2011-04-28 13:50
Psykologerna kan visst hjälpa dig. Det gäller bara att hitta den rätta, den som du känner 110 % tillit till och som du känner dig trygg med.
Det viktigaste är ju såklart att hitta anledningen till varför du får ångest och panikattacker. Därför kan det vara jättebra om du försöker få ordning på dina tankar genom att skriva ner dom. Det kan kännas jättetöntigt att skriva i en liten bok precis som folk som skriver dagbok gör. Men nu ska du ju inte skriva om hur din dag har varit (unless you want to) utan du ska skriva ut dina tankar. Texten behöver inte vara sammanhängande på något sätt.
I den boken kommer nyckeln till ett ångestfritt liv finnas. Det kan ta ett tag att förstå, men det kommer tillslut.
(Det tipset har jag fått, alltså är detta inte mina egna ord eftersom jag inte provat än, men jag kan tänka mig att det fungerar ganska bra eftersom tankarna bara far hit och dit (and make no sense) när ångesten sätter in).
Sen kan det vara så att du behöver stressa mindre, kanske meditera? Jag själv har nyligen hittat Qigong som är otroligt avslappnande. Googla det, kolla videos på youtube och se om det kan vara något för dig.
Det är som att meditera men du behöver inte sitta still, vilket är jäkla skönt.
I'm practically floating in English.
