Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag vill träna bröstmusklerna hemma. Har två hantlar. Hur ska jag gå till väga? Gärna tips på vilka övningar och hur ofta. Det är mer i "manboobs-förminskning" syfte än muskel byggande.
Det finns inget mer älskvärt än Moldavien | http://www.youtube.com/watch?v=fgRbURC5Sr4
As mister mjolkforpackning said!
Earth, you don't have to be crazy to live here, but it helps.
Svar till jak [Gå till post]:
Är det mindre "manboobs" så behöver du få bort fettet -> konditionsträna.
Vill du ha tips på styrkeövningar hemma så rekommenderar jag denna hemsidan:
http://www.muscles.se/att-trana-hemma-hemmagym/
Är det mindre "manboobs" så behöver du få bort fettet -> konditionsträna.
Vill du ha tips på styrkeövningar hemma så rekommenderar jag denna hemsidan:
http://www.muscles.se/att-trana-hemma-hemmagym/
Big boobs doesn't count if youre fat
Svar till alex100 [Gå till post]:
...Och kaloriunderskott når du effektivast genom konditionsträning. Trodde det sa sig självt.
...Och kaloriunderskott når du effektivast genom konditionsträning. Trodde det sa sig självt.
Big boobs doesn't count if youre fat
Svar till jahaokej [Gå till post]:
Det är ju också väldigt svårt om inte till och med omöjligt att punktförbränna fett. Om han tränar och vill få större muskler är cardio inte att föredra då det stannar upp de muskeluppbyggande cellerna. Om fallet är så att han vill få större muskler och mindre fett så är mindre kolhydrater (kcal underkott) att föredra framför cardio. Men det är sant det du säger, vill han bara bli av med fett så är ju cardio ett enkelt sätt bränna kcal. Men både mindre mat och cardio är ju det optimala. Jag var kanske lite otydlig med det jag skrev innan. När jag skrev kaloriunderskott så menade jag mindre intag av kcal.
Det är ju också väldigt svårt om inte till och med omöjligt att punktförbränna fett. Om han tränar och vill få större muskler är cardio inte att föredra då det stannar upp de muskeluppbyggande cellerna. Om fallet är så att han vill få större muskler och mindre fett så är mindre kolhydrater (kcal underkott) att föredra framför cardio. Men det är sant det du säger, vill han bara bli av med fett så är ju cardio ett enkelt sätt bränna kcal. Men både mindre mat och cardio är ju det optimala. Jag var kanske lite otydlig med det jag skrev innan. När jag skrev kaloriunderskott så menade jag mindre intag av kcal.
Svar till alex100 [Gå till post]:
Cardio är alltid bra, oavsett om man vill bygga eller deffa. Cardio behöver inte betyda stenhård löpning, utan även lugnare pass à la promenader. Cardio syftar på hjärtat och träning av det ~ konditionsträning alltså. Promenader bränner knappast några muskler.
Cardio är alltid bra, oavsett om man vill bygga eller deffa. Cardio behöver inte betyda stenhård löpning, utan även lugnare pass à la promenader. Cardio syftar på hjärtat och träning av det ~ konditionsträning alltså. Promenader bränner knappast några muskler.
Big boobs doesn't count if youre fat
Svar till jahaokej [Gå till post]:
Jag skrev just till en person som skulle deffa att mindre mat och cardio är det optimala. Men inte för mycket cardio, att bara småjogga lite, promenad, eller gå i trappor eller något är perfekt. Det jag pratade om innan var riktiga, tuffa konditionspass. Jag sa inte att cardio skulle bränna muskler, men ge sämre återhämtning efter träning.
Jag skrev just till en person som skulle deffa att mindre mat och cardio är det optimala. Men inte för mycket cardio, att bara småjogga lite, promenad, eller gå i trappor eller något är perfekt. Det jag pratade om innan var riktiga, tuffa konditionspass. Jag sa inte att cardio skulle bränna muskler, men ge sämre återhämtning efter träning.
Forum » Fritid » Mat & träning » Bröst träning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!