Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Fastare rumpa?
Skapad av Anonymatjejen, 2014-11-30 00:00 i Hälsa, kropp & pubertet
2 318
7 inlägg
3 poäng
Som rubriken lyder hur får man en fastare rumpa o samtidigt träna magen, jag har en gnaska stor rumpa men jag vill gärna göra den lite fastare o samtidigt träna magen då jag känner att jag behöver gå ner i vikt runt om magen osv. Skriv gärna övningar man kan göra hemma då jag nästan inte har tid med att dra till gymmet osv..tacksam för svar. :)
Den mest särpräglade dimensionen för svensk kultur, den låga maskuliniteten, gör Sverige till världens mest feminina land.
Svar till Anonymatjejen [Gå till post]:
Jag har märkt att röra sig i brant terräng uppför ger jättebra resultat!
Dvs jag går mycket i skogen, men om man inte vill vara skogsmulle skulle nog trappor och stiga upp och ner för pallar (gärna med tung ryggsäck) ge riktigt bra resultat också!
Jag har märkt att röra sig i brant terräng uppför ger jättebra resultat!
Dvs jag går mycket i skogen, men om man inte vill vara skogsmulle skulle nog trappor och stiga upp och ner för pallar (gärna med tung ryggsäck) ge riktigt bra resultat också!
I feel like a cello, lost somewhere over the rainbow
Svar till Anonymatjejen [Gå till post]:
Finns inget möjligt sätt att bränna fett från ett specifikt ställe. Vill du gå ner i vikt så gäller det bara att ligga på ett kaloriintag under det som krävs för att behålla din nuvarande kroppsvikt. Squats är väl bra för rumpan och andra variationer av den som kanske bulgariska squats.
Att gå ner i kroppsfett är inte direkt så svårt, pröva att kanske ta lite längre promenader i ganska rask takt.
Finns inget möjligt sätt att bränna fett från ett specifikt ställe. Vill du gå ner i vikt så gäller det bara att ligga på ett kaloriintag under det som krävs för att behålla din nuvarande kroppsvikt. Squats är väl bra för rumpan och andra variationer av den som kanske bulgariska squats.
Att gå ner i kroppsfett är inte direkt så svårt, pröva att kanske ta lite längre promenader i ganska rask takt.
Enklast är helt enkelt att intervallträna. Dvs spring så fort du kan 100-200 m vila 3 min och gör om. Bättre kondition som gör att du bränner fet lättare. Samtidigt som du bränner energi under passet som ska va på 30-60 min långt med 10 min uppvärmning och 10 min stretch på slutet.
Intervallträning ger träning för hela kroppen. Ju fortare du springer desto mer aktiveras rumpan så att gå eller jogga lätt ger knappt någon träning för rumpan.
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Fastare rumpa?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!