Jag har en fråga angående om att man äter innan man tränar eller efter. Jag kommer hem från skolan ca. 18.00 och sen sticker jag iväg och tränar från ca. 19.00 till 21.00 och sen brukar jag lägga mig vid halv tio, tio någon gång för att få 8 timmars sömn eftersom att jag går upp klockan sex på morgnarna.
För när jag är i skolan så äter vi ungefär vid tolv på dagen och sen brukar jag ta någon drick yoghurt som mellan mål på eftermiddagen men jag är oftast jävligt hungrig när jag kommer hem och då vill man äta jättemycket men jag har hört att det inte ska vara allt för bra att äta tätt inpå träningen och sen brukar jag också bli matt/trött om jag äter mycket innan träningen.
Men äter man efter träningen så blir det ju nära inpå när jag lägger mig och det har jag hört att det inte ska vara så bra för att då får inte magen vila tillräckligt, stämmer det? Och tar magen upp all näring lika fort i maten om man äter innan man lägger sig så att musklerna får den näringen dom behöver?
Då är min fråga:
Ska jag äta innan jag tränar eller efter?
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
