Vilka muskler är det som mn ska träna för att få bättre hålning och få bort gam nacke.
ska givetvis träna hela kroppen, men vill veta vilka muskler
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Bättre hålning. vilka muskler??
Skapad av Borttagen, 2011-12-16 22:04 i Mat & träning
4 588
9 inlägg
-1 poäng
Svar till razen [Gå till post]:
Träna ryggen utan att stretcha så att den drar ihop sig till en liten kula, då fan ska du få se på hållning!
Träna ryggen utan att stretcha så att den drar ihop sig till en liten kula, då fan ska du få se på hållning!
Det finns inget mer älskvärt än Moldavien | http://www.youtube.com/watch?v=fgRbURC5Sr4
Rygg, mage och axlar tänker jag på direkt.
Ingen status
Svar till razen [Gå till post]:
Tror att det är viktigare att du faktiskt tänker på hållningen än på vilka muskler du behöver träna.
Tror att det är viktigare att du faktiskt tänker på hållningen än på vilka muskler du behöver träna.
Bra övningar för hållningen är marklyft, chins och plankan.
Ingen status
Framför allt djupa bål och ryggmuskler är viktigt för en god hållning, de djupa musklerna är bra på att jobba i det läget statiskt men ändå inte kosta så mycket energi. Men även benmuskler kan vara av vikt för att uppnå god hållning. Jag personligen rekommenderar kontinuerlig styrketräning och konditionsträning för ändamålet.
För att nämna några namn på muskler jag tänker:
Transversus abdominis
Transversospinala ryggmuskelsystemet
Bra övningar är plankan och marklyft.
För att nämna några namn på muskler jag tänker:
Transversus abdominis
Transversospinala ryggmuskelsystemet
Bra övningar är plankan och marklyft.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Samtliga posturala muskler!
Googla det.
Googla det.
Forum » Fritid » Mat & träning » Bättre hålning. vilka muskler??
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!