Hej alla! Jag är en tjej på 17 år, är ca. 165 cm lång och väger runt 65 kg. Alltså inte överviktig. Jag har mycket muskler då jag kör styrka regelbundet.
Jag försöker gå ner i vikt eller minska i omfång. Jag kan skriva kortfattat lite hur jag äter och tränar, så kanske nån kan se vad jag gör för fel.
*Jag äter GI, lite kolhydrater men har plockat bort de mesta, har gjort detta enda sen i somras.
*Jag äter för det mesta vegetarisk mat som qourn, grönsaks/örtbiffar, soja osv. (för att jag gillar inte kött så mycket)
*När jag är sugen på godis äter jag mörk choklad, nötter/torkade bär, ibland kan jag köpa naturgodis och då är det ju mycket socker, men brukar skippa det för det mesta, Men jag dricker aldrig läsk, eller äter chips och sådant, inte heller pizza, pommes och sånt. (gillar det inte)
*Jag tränar regelbunden styrka på gymmet, men inte regelbunden kondition längre.
*Jag har alltid varit liten och smal innan, så jag har inga dåliga gener.
*Jag har haft ätstörningar, har ätit väldigt lite och tränat för mycket, sedan fick jag bulimi, men jag är mycket mycket bättre med mat nu, men jag vet inte om det kan ha påverkat min kropp så jag inte kan gå ner i vikt, det var ca. 1 år sen jag slutade, men jag hade väl haft störningarna i ca. 2-3 år, hemska år. (Och det gjorde att jag gick upp i vikt, jag var smal och liten innan, och ville så gärna gå ner ännu mer men det slutade med att jag gick upp istället, så alla med några ätstörningar: det kan gå väldigt snett!!!)
*Jag mäter mig, och jag har minskat flera cm sen jag började styrketräna, men vikten är den samma. Så jag har väl bytt ut muskler mot fett, det gör mig inget, Men jag tycker att min kropp borde reagera mer på att jag så drastisk tog på kolhydrater.
Det här blev längre än vad jag hade tänkt mig, men är det Någon som ser vad jag gör för fel?
En grej jag vet är fel, är att jag måste börja köra någon regelbunden kondtion, men då undrar jag, Vad tycker ni jag ska göra? Vad är bäst?
Jag har joggat mycket innan, men jag har benhinneinflammation så det är ganska så uteslutet. Vi har en crosstrainer hemma, och sen kan jag ju alltid gå långa snabba prommisar, Så vad ska jag göra? hur ofta och hur länge?
Jag är jättetacksam för svar av någon!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!