Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Ben träning

Skapad av Borttagen, 2010-10-17 20:34 i Mat & träning

968
6 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
marcodinho
Visningsbild
P 31 Kristinehamn Hjälte 30 inlägg
2010-10-17 20:34
1
Jag undrar om någon vet hur man ska styrketräna lår och vader för att bli så snabb som möjligt? eller blir man långsammare av att träna ben?
Sen så undrar jag om ni vet nåra övningar för ben som man kan göra hemma för snabbhet?

Tillägg av marcodinho 2010-10-17 20:37

Jag spelar fotboll 3-4 gånger i veckan

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

jahaokej
Visningsbild
F 32 Göteborg Hjälte 2 038 inlägg
2010-10-17 20:38
0
Svar till marcodinho [Gå till post]:
Löpning ger dig starka och snabba ben, liksom cykling. Intervaller och backträning är effektivt.

När det kommer till styrketräning hemma så kan du köra knäböj, utfall, jägarsits (aka 90grader), squatjumps och en sjuk övning för baksida lår som du behöver en pilatesboll för (har inget namn på den). Kan filma när jag gör dem om du vill? ;P

Big boobs doesn't count if youre fat

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Minzo
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 004 inlägg
2010-10-17 20:41
0

Svar till jahaokej [Gå till post]:
Filma dem när du gör dem!

NAKEN!

Knope 2012

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
jahaokej
Visningsbild
F 32 Göteborg Hjälte 2 038 inlägg
2010-10-17 20:42
0

Svar till mohaxxmed [Gå till post]:
It's not your lucky day..

Big boobs doesn't count if youre fat

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Eastwood
Visningsbild
P 28 Älvängen Hjälte 1 388 inlägg
2010-10-17 21:39
0

Svar till mohaxxmed [Gå till post]:
Du kan väl använda fantasin...
Way to blow this chance :<

Kramas på första dejten.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-10-18 12:00
0
Vristhopp: http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/828

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Ben träning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons