Hej, jag undrar hur man ska göra för att växa mer på bredden, känner mig så liten just på bredden.
Tack i förhand :)
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Svar till trepp11 [Gå till post]:
Det beror på var på kroppen du menar! Jag kan hjälpa dig lite mer om jag får ytterliggare information om var du vill bli bredare.
Det beror på var på kroppen du menar! Jag kan hjälpa dig lite mer om jag får ytterliggare information om var du vill bli bredare.
Ingen status
Svar till Pseude [Gå till post]:
Okej, ja tex vid åvanför höfterna (vid bröskorgen på sidorna), axlarna. Förlåt, är urkass på att förklara saker :P
Okej, ja tex vid åvanför höfterna (vid bröskorgen på sidorna), axlarna. Förlåt, är urkass på att förklara saker :P
Svar till trepp11 [Gå till post]:
Du kommer inte att bli så mycket bredare runt höften men det går att få lite form på den. Det kommer ta gott om tid dock. De du menar "på sidan av bröstkorgen" växer av att du tränar ryggen, eller helkroppsövningar vilket jag rekommenderar. Chins, Pull-Ups, Wide Grip Pull-Ups, Deadlift, Bent Over Row och så vidare. Höften kan säkert bli större av att man tränar benen, inte vaderna utan gluteus maximus "glutes", men även där rekommenderar jag helkroppsövningar, bland annat de jag nämnt ovanför samt Squat. Du kan även få form på kroppen av att använda maskiner som jag är starkt emot så länge man inte har tränat med helkroppsövningar runt fem år först. Du bör inte gå in för att förstora vissa delar av kroppen såvida du inte är en bodybuilder. Allting kommer att växa och proportionera sig fint av att göra helkroppsövningar.
Du kommer inte att bli så mycket bredare runt höften men det går att få lite form på den. Det kommer ta gott om tid dock. De du menar "på sidan av bröstkorgen" växer av att du tränar ryggen, eller helkroppsövningar vilket jag rekommenderar. Chins, Pull-Ups, Wide Grip Pull-Ups, Deadlift, Bent Over Row och så vidare. Höften kan säkert bli större av att man tränar benen, inte vaderna utan gluteus maximus "glutes", men även där rekommenderar jag helkroppsövningar, bland annat de jag nämnt ovanför samt Squat. Du kan även få form på kroppen av att använda maskiner som jag är starkt emot så länge man inte har tränat med helkroppsövningar runt fem år först. Du bör inte gå in för att förstora vissa delar av kroppen såvida du inte är en bodybuilder. Allting kommer att växa och proportionera sig fint av att göra helkroppsövningar.
Ingen status
Svar till trepp11 [Gå till post]:
Till att börja med måste du gå upp i vikt, och då menar jag i huvudsak muskler. Gå till gymmet, ät bra osv osv. Träna hela kroppen med basövningar. Dom muskelgrupperna som gör att man ser bredare ut på överkroppen är bland annat bröstmusklerna, axlarna och M.latissimus dorsi, alltså "vingarna" på ryggen. Men börja träna hela kroppen så ska du se att du kommer se bredare ut efter ett tag.
Till att börja med måste du gå upp i vikt, och då menar jag i huvudsak muskler. Gå till gymmet, ät bra osv osv. Träna hela kroppen med basövningar. Dom muskelgrupperna som gör att man ser bredare ut på överkroppen är bland annat bröstmusklerna, axlarna och M.latissimus dorsi, alltså "vingarna" på ryggen. Men börja träna hela kroppen så ska du se att du kommer se bredare ut efter ett tag.
Forum » Fritid » Mat & träning » Bli bredare
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!