Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Börja gymma

Skapad av p5, 2011-07-18 23:18 i Mat & träning

17 677
93 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-24 23:46
0

Svar till CryptoN [Gå till post]:
" Kosttillskott är inget onaturligt som inte skall förekomma i kroppen."

Proteintypen "Kasein", tar 6h att bryta ner.

Det är roligt att du skippar att svara på de gamla påståenden som du hade.

Vad är det som gör mig totalt efterbliven? Du vet ju fan inte ens att kött är testosteronhöjande och säger att ett proteinkosttillskott (pulver) är exakt lika bra. Du tror att max cardio är 30 mins. Seriöst, vad har du i hjärnan?
Finns det någon känd BB som käkar dålig mat, men massor med kosttillskott? Nej.
Finns det någon känd BB som käkar bra mat, men knappt några kosttillskott? Ja.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-07-24 23:55
0
Svar till viktors [Gå till post]:
Det är ju sant. Protein skall förekomma i kroppen. Det har du ju själv sagt.'

Du får gärna ge mig källa med någon artikel där det framgår att rent tillskott av kasein tar 6h att bryta ner.

Det som gör dig totalt efterbliven var det totalt efterblivna och totalt oseriösa svaret som du gav. Menar du på fullaste allvar att fitnessutövare och strongmans tar med sig kosttillskott för att det är lättare än att ta med sig exempelvis kött? Lägg ner och börja tänk om.

Jag har aldrig någonsin sagt att det är lika bra. Båda kompletterar varandra i olika syften. Att det är testosteronhöjande visste jag, men varför drar du upp det?

Cardio som är 16 - 20min är enligt mig och det företaget jag gillar allra bäst pga deras forskning, bäst.

Läsvärda artiklar för den okunnige:

http://ast-ss.com/information/?p=2753
http://ast-ss.com/information/?p=2535
http://www.ast-ss.com/maxot.php



Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 00:10
0
Svar till CryptoN [Gå till post]:
Så kosttillskott = endast proteintillskott?

http://www.silverhydra.com/2011/02/casein-hydrolysate/
Ligger kvar i T.o.m. 8h.

Efter träning. Ja, ett proteinrikt mål istället för en vassle shake, hade gett mer muskelhypertrofi. Märkt att många käkar på gymmet t.o.m.? Medans de tränar, varför kör de inte kosttillskott istället? Och nu menar jag olympia killar.

Eftersom du sa att det inte är någon skillnad att käka kött á 30g protein än 30g kasein.

Forskning som är gjord 1990-98 har jag hört är väldigt pålitlig. Du vet att ganska mycket har hänt sen den tiden?

Du kan bara linka till ast också. Ganska roligt. Har kört max-ot men nej. Inte något speciellt bra program.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 00:11
0

Svar till Emil-B [Gå till post]:
Det var det sämsta schemat jag någonsin har skådat.

Efter rygg, klarar du minimalt i bröst, då man får kraften från ryggen, vilket leder till att bröstpasset är total Waste

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
CryptoN
Visningsbild
P 33 Hjälte 528 inlägg
2011-07-25 00:35
0
Svar till viktors [Gå till post]:
Jag kan inte finna i den du skickade där det står att ett rent tillskott av casein tar 8h att bryta ner. I och för sig så är casein ett långsamt protein, så det är nog inget märkvärdigt med det. En proteindrink tillsammans med en proteinrik måltid ungefär 1h efter träning är nyttigt.

Vassle är inte like bra som Whey, därför skall man använda Whey direkt efter träning än någon proteinrik mat.

Mycket har hänt, men det som har bevisats i den forskningen står väl fortfarande fast? Jag har inte hittat några andra artiklar som bevisar motsatsen. AST är ett bra företag med bra artiklar. Därför länkar jag till dem.

MAX-OT är ett grymt schema om man gör exakt som de säger och kör de 12veckors schemat. Man märker markanta ökningar. Men MAX-OT-upplägget passar väl inte alla märker jag.

Och en kommentar från ditt tidigare inlägg:
De flesta bodybuilders kombinerar sin kost med kosttillskott av olika slag.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
PsykelTjuv
Visningsbild
P 32 Hjälte 3 487 inlägg
2011-07-25 00:43
0

Svar till svve [Gå till post]:
Haha, jaja överdriv lite mer.

Men jag erkänner att bänkpressen bör läggas före marklyften och knäböjen, vet inte varför jag la dem efter.. miss av mig :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 00:48
0

Svar till Emil-B [Gå till post]:
Det överdrivs inte, tycker inte om när okunniga skall "ge råd" till folk, så är allt för det mesta fel.

Man skall helst inte äns blanda så många stora muskelgrupper på ett pass, energin räcker helt enkelt inte till.

Hoppas att du köper dig en bok, eller kollar någon bra sida så du lär dug lite mer om det, innan du yttrar dig inom det.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 00:51
0

Svar till CryptoN [Gå till post]:
Ditt jävla missfoster, Vassle är svenska ordet för whey. Seriöst, vad tror du egentligen?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 00:55
0

Svar till CryptoN [Gå till post]:
En liten fråga, när du säger att whey är bättre än vassle, är vassle ett märke, eller snackar vi vassle protein?


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 00:57
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Vem är missfoster, vassle är fanimej inte lika med whey?

Eller har du något smart att tilläga ?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 00:58
0

Svar till svve [Gå till post]:
Vad innehåller t.ex. whey-80? jo vassle. Whey är det engelska ordet för vassle.
ååååh smart folk de finns här

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 01:16
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Men om du är nu så smart, så vet du med dig att Whey-80 inte är rent vassle protein? Alltså vore det fel att kalla vassle för whey.

I Rest My Caste

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Newdist
Visningsbild
Hjälte 998 inlägg
2011-07-25 01:18
0

Svar till p5 [Gå till post]:
In med en träpinne i munn å kör ba


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 01:18
0

Svar till svve [Gå till post]:
"Produkten består av 100% ultrafiltrerat och instantiserat vassleproteinkoncentrat"

Gå in på wikipedia annars, sök efter vassle och hitta svenska sidan. Välj sedan ett annat språk, och ta engelska. Vad kommer upp?


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 01:21
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Har ju annars förpackningen rakt fram för mig.

Du är väll en person som tror på coca colas marknadsföring i deras cola light. "no calories" men på innehållsförteckningen står det att det finns...

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 01:23
0

Svar till svve [Gå till post]:
Jag har också en förpackning, faktiskt från flera olika märken.
Ska jag fota? Pinsamt att dagens ungdomar inte kan ett dugg..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
qk
Visningsbild
P 31 Hjälte 40 inlägg
2011-07-25 01:27
0

Svar till p5 [Gå till post]:
måndag biceps och under armar

tisdag : bröst och triceps

onsdag: vila

torsdag: rygg och mage

fradag: ben och axlar

lördag : kör lite lätt i en halv timma vad du vill.

du kan ju tänka på att ta en protein shake. men det vktigaste är ju vad du äter. om du tar en protein shake gör så här mkt ----- och om du äter exakt rätt så gör det så här mkt -------------------------------------

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 01:28
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Fota du.

För att dumförklara dig yttligare, låt oss säga en påse whey-80(star nutrion) 1 Kg.

Du påstår att i den påsen innehåller 1 kg rent vassleprotein?



Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
PsykelTjuv
Visningsbild
P 32 Hjälte 3 487 inlägg
2011-07-25 01:28
0

Svar till svve [Gå till post]:
Du kan väl inte på fullaste allvar påstå att det där är det sämsta schemat någonsin? :)
Sen är det väl sant att mycket av kraften kommer från ryggen, men de primära muskelgrupperna är fortfarande bröst och triceps. :)

Sen är jag medveten om att det inte är ett optimalt schema ur energiperspektiv. Men grejen är den att jag anser att nybörjare inte bör tänka ur optimal-perspektiv. Va de ska fokusera på är att få in rutinen, få upp motivationen och lära sig de utföra de primära övningarna. De här kraven på att träna så optimalt som möjligt anser iaf inte jag är särskilt bra för en nybörjare, då det tenderar att döda motivationen (av egen erfarenhet), och det är den som är det viktigaste när det kommer till träning, skulle jag vilja säga.

Sen håller jag inte med dig. Har kört liknande, har fungerat fint.

Uppskattar även om du kunde diskutera utan att vara nedlåtande, ge mig en chans att förklara så ska du se att vi kanske kan komma överrens :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 01:31
0

Svar till svve [Gå till post]:
1kg whey-80 innehåller 1kg vassle. Du vet väl att vassle inte innehåller 100% protein?


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 01:33
0

Svar till Emil-B [Gå till post]:
Hmm

Om man tränar flera, stora, energikrävande muskler, på samma pass.

Du kommer inte orka köra de, även som nybörjare p.g.a tid, hunger m.m

Då är det väll lättare att man tappar lusten, än att dra den ca 1 timma 3 gånger i veckan?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 01:34
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Eh ja, annars hade ja inte börjat ödlsa tid på dig.

Kopierar märkets ägare, vad dem skriver, läs du, om du inte inser att jag har rätt, fråga gärna igen

Ger dig en chans här, ta den!


Liten portion = 0,75 dl (28g)
Stor portion = 1dl (37g)

Innehåll Per 100 g 28 g (0,75 dl) 37 g (1 dl)
Energi kcal 410 115 152
Energi kJ 1730 484 640
Kolhydrater 5 g 1,4 g 1,85 g
Laktos 4,5 g 1,26 g 1,67 g
Protein** 76 g 21 g 28 g
Fett 8 g 2 g 3 g
Mättat 5,9 g 1,6 g 2,2 g
Enkelomättat 2,1 g 0,6 g 0,8 g
Fleromättat 0,1 g 0 g 0 g
Kolesterol 160 mg 45 mg 59 mg
Kalcium 500 mg 140 mg 185 mg
Natrium 150 mg 42 mg 56 mg
Kalium 400 mg 112 mg 148 mg
Magnesium 50 mg 14 mg 19 mg
Fosfor 350 mg 98 mg 130 mg
Klorid <50 mg 14 mg 18 mg

Aminosyror g/100 g
L-leucin 8,9 2,5 3,3
L-isoleucin 4,8 1,3 1,8
L-valin 4,8 1,4 1,8
Totalt grenade aminosyror 18,5 5,2 6,9
L-asparaginsyra 9,0 2,5 3,3
L-Glutaminsyra 14,5 4,1 5,4
L-serin 4,5 1,3 1,7
L-Glycin 1,6 0,4 0,6
L-Histidin 1,5 0,4 0,6
L-arginin 2,3 0,6 0,8
L-Treonin 6,1 1,7 2,3
L-alanin 4,1 1,1 1,5
L-prolin 4,8 1,3 1,8
L-Tyrosin 2,6 0,7 1,0
L-Metionin 1,5 0,4 0,6
L-Cystin 2,0 0,6 0,8
L-Fenylalanin 2,7 0,8 1,0
L-Lysin 7,7 2,2 2,9
L-Tryptofan 1,2 0,3 0,4

Ingredienser: Ultrafiltrerat och instantiserat vassleproteinkoncentrat, sojalecitin, sojalecitin.
I smaksatta varianter av Whey-80 även:
naturidentiska smakämnen, kakao*, sötningsmedel (aspartam), färgämne (carmin)**
*chokladsmaker
**jordgubb/Hallon

Protein products manufactured by Carbery Food Ingredients Ltd. are manufactured to the most stringent monitoring protocols in accordance with the provisions of EU Directives and Regulations with regard to milk production, processing procedures and establishments, residue monitoring, monitoring programmes for pesticides, hormones, veterinary medicines, heavy metals, mycotoxins etc. Carbery production facilities are ISO9001:2000 certified and under constant surveillance by the Irish Department of Agriculture & Food in accordance with Directive 853/2004. To the best of our knowledge no substances on the WADA prohibited list, effective 1st January 2007 have been used in any of our processes.





Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 01:38
0

Svar till svve [Gå till post]:
Och så tar vi ett naturellt proteinpulver, Då återstår vasslet, och sojalecitinet som sitter bundet i vasslet efter framställningen. Det som återstår är 100% vassle.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 01:42
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Jag erkänner att du har delvis rätt, det har du.

Försökte bara få dig att förstå det jag mena, att det inte är helt rent, där av att det inte är regelrätt att utrycka det som det heller.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 01:44
0

Svar till svve [Gå till post]:
Om man ska säga så så kan man ju säga att ett äpple inte är ett äpple, eftersom de är olika kemikalier på dem efter besprutning.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 01:46
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Både ja och nej.

Fast det exemplet glider lite ifrån ämnet, men ändå ett ja och nej.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 01:48
0

Svar till svve [Gå till post]:
Menar att man får bortse från 0.0-0.1% innehåll. :P

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 01:52
0

Svar till viktors [Gå till post]:
Exakt, nästan en kuggis, trodde att du skulle inse de tidigare /:

Du höll mig uppe 2 timmar x-tra xD

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-07-25 01:55
0

Svar till svve [Gå till post]:
Efter att ha argumenterat mot CrypTon i ett par timmar så tänkte jag inte så djupt, blev direkt då att ett whey innehåller vassle, sen finns det ju självklart restprodukter i små mängder.. :p

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-07-25 01:59
0

Svar till viktors [Gå till post]:

Ennu en gång har två visa män slagit sina klocka huvuden ihop och lyckats komma fram till, just ingen ting :)

Men, nästa gång en kuggis kommer upp, då e du fanimej på G :D


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Börja gymma

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons