Hejhej,
jag har tränat regelbundet i över ett år nu, löpning, trappmaskin, simning etc alltså kondition och uthållighet, inte så mkt styrka.
Nu har jag däremot börjar se tjusningen i att köra styrka på gymet, vet inte om det är för att jag redan är i rätt bra form men jag fick otroligt snabba resultat! Dock är jag ju ännu en nybörjare, men nu känner jag att jag vill ta det till en högre nivå.
Jag har varit väldigt överviktig men nu är jag normalbygd, men jag vill bygga upp mig mer och bli starkare. Så resultatet jag är ute efter är synliga muskler helt enkelt :)
Nu undrar jag lite om någon har koll på hur mycket protein en tjej som tränar 7-8 timmar i veckan (både kondition och styrka) ska få i sig? Och hur ofta ska man köra styrkepass? Är det kanske bättre att bara köra styrka en dag, sen bara kondition en annan, eller ska man baka in lite styrka och lite kondition i varje pass? Tänkte vad som är bäst för kroppen och för resultaten...
Hoppas någon där ute har bättre koll än vad jag har som kan hjälpa mig! :)
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!