Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Börja träna, nu skelett

Skapad av Borttagen, 2012-11-22 21:57 i Mat & träning

2 010
10 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Vill
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
2012-11-22 21:57
0
Hej, är så att jag hade tänkt mig att börja träna då jag ser ut som ett skelett. Jag har i stort sett inget fett, är 15 år (kille), Alldrig tränat fysiskt och äter jävligt lite och dåligt.

Så undrar nu, Hur ska jag börja för att iallafall få en "normal" kropp?
tex,

Vad bör jag äta? ~
Hur bör jag träna? (Saker man kan göra hemma)


Man kan tydligt se mina revben och man kan lätt ta runt min arm med en hand, ser inte så "fräsht" ut :s
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

dallerfisk
Visningsbild
P 31 Sturefors Hjälte 735 inlägg
2012-11-22 21:59
0
Rejäl husmanskost! Skicka ut mamma i köket och börja stek falukorv!

Sen kan du börja göra armhävningar, sit-ups, och rygglyft tills du storknar! KÖR!

Det är kommunister i lusthuset!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-11-22 22:07
0
Det första du måste ta att göra är att äta bättre. Utan bättre mat kommer du inte bli större och starkare.

Det finns massvis med övningar du kan göra hemma. Hade jag varit som du hade jag gjort en övning ex upphopp eller armhävningar i 30sek, vilat 30sek och sedan kört samma övning en gång till eller bytt övning. Det är ett mycket tidseffektivt och billigt sätt att bli starkare. Denna typen av träning kan du dessutom variera lite som du vill och den ger både kondition och styrka.

Du får testa dig fram till ett lagom program och du bör träna hela kroppen. Skriv ett program innan och testa dig fram. Du kommer att få revidera det ett antal gånger och du kan givetvis testa nya övningar hela tiden bäst du önskar.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Seroster
Visningsbild
32 Kristianstad Hjälte 6 655 inlägg
2012-11-22 22:31
1
Du behöver först och främst näring.
Kött, kolhydrat och grönsaker.
Köttbullar makaroner och sallad, biff potatis med sås och något grönt, typ.
Men även en bigmac är bättre än inget om du vill öka lite i vikt.

Träna hemma är inte svårt, frågan är ju varför du vill träna, för att få stora muskler eller användbara muskler.

Seroster ser dig.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2012-11-22 22:33
0

Svar till Vill [Gå till post]:
käka mycket pasta och kött det gjorde jag å det funkade ;)...plus hård träning ;D

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Arkaye
Visningsbild
P Hjälte 280 inlägg
2012-11-22 22:46
0

Svar till Vill [Gå till post]:
Vad som du absolut inte får glömma, är att kosten är nästan lika viktig som träningen!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Vill
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
Trådskapare
2012-11-22 23:23
0

Svar till Seroster [Gå till post]:
Vill träna mest för att "gå up i vikt", väger typ 40kg och är 1.80+

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Borttagen
Visningsbild
P 30 Katrineholm Hjälte 293 inlägg
2012-11-22 23:47
0
Proteinrikt. Här finns några tips: http://www.unt.se/halsa/maxa-traningen-med-ratt-mat-1306765.aspx

Jag är snäll egentligen!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lobax
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 5 448 inlägg
2012-11-23 00:19
0
Svar till Vill [Gå till post]:
En kompis till mig som är MMA-boxare knådade ihop den här hemsidan som projektarbete i trean med en massa övningar och diettips. Alla övningar där går att göra hemma eller utomhus, och kräver alltså inga dyra redskap eller dyl. :)

http://stenmannen.net/

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
jeppe-94
Visningsbild
P Hjälte 355 inlägg
2012-11-23 02:35
-1

Svar till Vill [Gå till post]:


Gäller att käka mycket och träna bra. Du kommer märka att om du tränar hårt så käkar du mer osv... Vad gäller träning så rekommenderar jag att du införskaffar dig ett par hantlar(inte så dyrt) så kan du göra fler övningar. Själv gick jag upp ett antal kilo rätt så snabbt när jag börja träna, så kör hårt! Kan även tillägga att jag personligen endast tränar hemma och tycker det funkar hur bra som helst.

HAMMARBY IF

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Börja träna, nu skelett

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons