Har hållt på med detta "schema" i 2 dar nu men varje dag så ska jag hädanefter följa det, behöver veta om det är bra. Har även tagit en paus från min älskade sport för att få bättre kondis och komma tillbaka och vara bäst :)
* Jogga ute runt 30 min, springa uppför trappor i full fart och brukar avsluta med intervall i cirka 15 min.
* cirka 60 armhävningar, 60 situps och sen så lallar jag lite med tyngder.
Äter cirka 3 gånger per dag, lunch, mellis, middag.
Bra el. dåligt?
uppskattar alla svar!
btw:
är 14, fyller 15 i september, är 168 cm lång, väger 79 kg. har inte så mkt fett, utan har lite muskler under allt fett också
mvh
Tjock och lat :P
