Jag är ond!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag rekommenderar dig att ta dig till något motionsspår, för det är mycket skönare att springa i skogen och det är lindrigare för kroppen. Brukar finnas lite olika långa sträckor att välja mellan, så ta något runt 5km. Börja spring där regelbundet så du vet vad du orkar och försök pressa dig. När du väl har kommit igång så kan du öka sträckan och hastigheten. Ta tid så du vet du ligger till och så ser du om du gjort några förbättringar.
Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Du känner ju om kroppen behöver vila, jag tränar styrke och kondition 5-6 gånger i veckan, söndag vilar jag alltid. Funkar perfekt för mig i alla fall!
Du känner ju om kroppen behöver vila, jag tränar styrke och kondition 5-6 gånger i veckan, söndag vilar jag alltid. Funkar perfekt för mig i alla fall!
Forum » Fritid » Mat & träning » Börja jogga?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!