Kör hård styrketräning varje dag.
Det ända jag vill är att bli hård.
_
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej, jag undrar om det är värt att bulka om man är i övervikt?
Kör hård styrketräning varje dag.
Det ända jag vill är att bli hård.
Kör hård styrketräning varje dag.
Det ända jag vill är att bli hård.
Det avgör du själv.
Vill du bara få större muskler och bli starkare, så visst då är det bulk som gäller. Men vill du få en bra form så gäller det att variera mellan bulk/deff.
Vill du bara få större muskler och bli starkare, så visst då är det bulk som gäller. Men vill du få en bra form så gäller det att variera mellan bulk/deff.
ANOnym så långt det går, tack för mig
Okej, har du några träningstips på bulk/deff?
_
Svar till Blend [Gå till post]:
Bulk/deff handlar inte om träning i sig...
Bulk: Du lägger på dig muskler (och lite fett, öka i 100% muskelmassa och inget fett är inget du bör satsa på, kommer inte bli lika effektivt och går emot hela bulk/deff-systemet)
Deff: Du går ned i vikt, i bästa fall behåller du alla din muskelmassa och styrka, men det är inte ovanligt att tappa lite.
Så vill du bli hård, dvs det är utseendet som är viktigt, så lägg om kosten till deff. Ät ungefär 500 kcal mindre än du förbrukar varje dag och se till att protein intaget är realtivt högt.
Bulk/deff handlar inte om träning i sig...
Bulk: Du lägger på dig muskler (och lite fett, öka i 100% muskelmassa och inget fett är inget du bör satsa på, kommer inte bli lika effektivt och går emot hela bulk/deff-systemet)
Deff: Du går ned i vikt, i bästa fall behåller du alla din muskelmassa och styrka, men det är inte ovanligt att tappa lite.
Så vill du bli hård, dvs det är utseendet som är viktigt, så lägg om kosten till deff. Ät ungefär 500 kcal mindre än du förbrukar varje dag och se till att protein intaget är realtivt högt.
Ingen status
Dno, du kan ju gå ner i vikt först och sedan bulka till rimliga nivåer pga du redan är fet liksom.
Hatar allt.
Svar till Blend [Gå till post]:
Du kan börja med att bulka det spelar ingen roll, Det är lättare att gå ner i vikt ju mer muskler du har på kroppen. Dock om du är överviktig kanske du inte kommer att se resultaten på samma sätt.
Sen när det är dags för dig att deffa så gäller det bara att behålla musklerna och förlora fettet så kommer din träning att synas i spegeln ;)
Lycka till
Du kan börja med att bulka det spelar ingen roll, Det är lättare att gå ner i vikt ju mer muskler du har på kroppen. Dock om du är överviktig kanske du inte kommer att se resultaten på samma sätt.
Sen när det är dags för dig att deffa så gäller det bara att behålla musklerna och förlora fettet så kommer din träning att synas i spegeln ;)
Lycka till
Forum » Fritid » Mat & träning » Bulka
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!