Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Crosstrainer

Skapad av kneipp, 2013-05-20 16:09 i Mat & träning

1 840
2 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
kneipp
Visningsbild
Hjälte 120 inlägg
2013-05-20 16:09
0
Hej! Har skaffat mig en crosstrainer och undrar hur jag kan använda den på bästa sätt för att få ut så mycket som möjligt av min träning? Hur långa pass osv?

Jag är relativt otränad. Tränande cirka en kvart på den idag och kände ganska snart att det var en skön träning för kroppen och jag blev rätt svettig, men det liksom drogs åt i magen. Svårt att beskriva men kände mig typ lite hård och tung mitt på magen, men antar att det säkert bara är magmusklerna som tränas :D

Någon som har bra koll på detta?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

whitepstripes
Visningsbild
F 30 Norrköping Hjälte 65 inlägg
2013-05-20 17:33
0

Svar till kneipp [Gå till post]:
Hej! :) Ett bra sätt att veta hur man ska träna är att använda sig av en pulsmätare eftersom du då kan se hur hårt du jobbar och presterar. Dom behöver inte vara så dyra att införskaffa sig eller så finns det en sådan funktion på din crosstrainer som du kan använda dig av. Annars tänker jag mest att du ska köra på känsla vad det gäller tid och hur intensivt du tränar.

Program på din Crosstrainer kan finnas och är en bra vägledning till att veta hur du ska nå ditt mål, till exempel intervallträning eller träning för att höga din mjölksyretröskel.

För att få bra effekt och undvika risken för skador (trots att de är små) ska du tänka på att hålla en rak hållning och spänna magen och inte rotera med överkroppen för att undvika belastning.

Glöm inte värma upp för att förbereda musklerna inför ett träningspass, 10 minuter brukar vara lagom helt beroende på hur vältränad man är och så vidare :)

LYCKA TILL!

google is your friend...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Crosstrainer

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons