Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Blir det bra resultat av att gymma 1 timme per dag 6 dar i veckan och använda whey-80 protein pulver varje dag och äta typ kyckling bröst grönsaker kött ägg och frukt varje dag?
Matmässigt låter det som att du försöker köra keto (LCHF), vilket kanske gör att du vill ta bort frukten (beroende på hur mycket frukt och vilken frukt förstås).
Vad du gör i gymmet 1 timme om dagen är rätt viktigt att veta, om du kör en split eller samma muskler varje dag eller vad.
I övrigt är det svårt att avgöra om det "blir ett bra resultat" om vi inte vet dina förutsättningar och mål. Är du tjock och vill gå ner i vikt låter det rätt bra, ska du bygga muskler kanske det kan vara fördelaktigt med lite mer kolhydrater.
Vad du gör i gymmet 1 timme om dagen är rätt viktigt att veta, om du kör en split eller samma muskler varje dag eller vad.
I övrigt är det svårt att avgöra om det "blir ett bra resultat" om vi inte vet dina förutsättningar och mål. Är du tjock och vill gå ner i vikt låter det rätt bra, ska du bygga muskler kanske det kan vara fördelaktigt med lite mer kolhydrater.
Ingen status
Svar till SP [Gå till post]:
6 gånger i veckan är för mycket skulle jag säga. Du behöver dina vilodagar lika mycket som träningsdagar påstår vissa, för de katoboliska processerna av muskelbygget (som jag har för mig var själva muskelåteruppbyggandet). Är dock osäker och har inte lust att hitta länkar åt dig, men nu har du ju ett perspektiv på saken.
1 timme om dagen? Det beror på HUR du tränar. Gör du 100 tals reps med låga vikter i en timme får du dåliga resultat. Men om du kör stenhårt med tunga vikter i lägre antal reps så får du bättre resultat.
Ungefär samma diet som jag har, så jag hoppas ju att det är bra!
6 gånger i veckan är för mycket skulle jag säga. Du behöver dina vilodagar lika mycket som träningsdagar påstår vissa, för de katoboliska processerna av muskelbygget (som jag har för mig var själva muskelåteruppbyggandet). Är dock osäker och har inte lust att hitta länkar åt dig, men nu har du ju ett perspektiv på saken.
1 timme om dagen? Det beror på HUR du tränar. Gör du 100 tals reps med låga vikter i en timme får du dåliga resultat. Men om du kör stenhårt med tunga vikter i lägre antal reps så får du bättre resultat.
Ungefär samma diet som jag har, så jag hoppas ju att det är bra!
Sjukt cool IRL.
Du behöver inte äta proteintillskott. Käka bra med varierad mat, ät så mycket så att du går upp runt 0-0,5 kg i veckan!
Svar till Jonne [Gå till post]:
De beror väl på hur man lägger upp kosten?
Proteinshakes med ex whey är smidigt med högt biologiskt värde. Får man inte i sig tillräckligt under dagen så vad är då felet med det?
De beror väl på hur man lägger upp kosten?
Proteinshakes med ex whey är smidigt med högt biologiskt värde. Får man inte i sig tillräckligt under dagen så vad är då felet med det?
Forum » Fritid » Mat & träning » Diet.
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!