Jag vet inte om hamsterpaj är det bästa forumet att fråga, men ni brukar komma med snabba och bra svar!
Jag vill ha en rundare rumpa, men jag vet inte hur jag ska gå tillväga. Jag tränar 5 dagar i veckan, mitt träningschema ser ungefär ut såhär:
Mån: springa 25-30 min
30 minuter magpass
60 minuter Body Pump
Tis: vila
Ons: springa 25-30 min
30 minuter magpass
Tors: springa 20-25 minuter
60 minuter Body pump
Fre: springa 25-30 minuter
30 minuter magpass
Lör: vila
Sön: 45 minuter Indoor walking
60 minuter Body Balance
Jag kan inte så mycket om träning och jag kör efter det jag hinner. Men mitt främsta mål med träningen just nu är att få en rundare, större rumpa. Förut var det för att bli av med fett på kroppen, gå ner i vikt och få upp kondition, men nu vill jag koncentrera mig på rumpan.
På Body pump kör man styrketräning med hela kroppen, då kör man lite utfall och knäböj. Men jag gör detta bara 2 gånger i veckan, räcker det? Om inte, vilka dagar borde jag pressa in fler övningar och främst vilka övningar?? Tacksam för länkar med bilder på superbra övningar, letar runt men hittar mest engelska texter på hur man utför övningarna och det hjälper mig inte så mycket:/
Jag vill fråga vad jag ska äta också, men jag kan ju inte bestämma att maten ska gå just åt rumpan...^^
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
