Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gång samt styrka under deffning?

Skapad av fotboll123, 2013-03-24 15:09 i Mat & träning

1 338
3 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
fotboll123
Visningsbild
Hjälte 504 inlägg
2013-03-24 15:09
0
Läste lite på andras inlägg men hitta inte riktigt. Ska deffa nu, läst lite forum osv men har aldrig fått fram svaret. Om ja kör styrketräning som vanligt, lågt kolhydratsintag samt högt proteinintag. Min fråga är om jag går snabbt, puls 40-50% så jag förbränner fett, kommer detta minska min muskelmassa under deffen? Kommer köra gång dagarna jag inte kör styrka.
Eller kommer de bli effekten som blandning? För ja menar när man ligger 40-50% puls så bränner man ju bara fett medans högre dvs löpning bränner båda dvs muskler och fett.

Så min gissning är att de bör fungera??
Mån - styrka
tis - gång
ons - styrka
tors - gång
fre -styrka
lör - gång
sön - gång

Stormar är som våldtäkt, du kan inte göra något åt det så det bästa är att njuta av det!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Jopmok
Visningsbild
P 28 Hjälte 1 552 inlägg
2013-03-24 15:15
0

Svar till fotboll123 [Gå till post]:
Tycker det låter väldigt bra. Dock har jag aldrig provat den där metoden själv. Vissa anser ju att det finns vissa nackdelar med lågintesivitets-kardio. Att det är bra men att fördelarna hos högintensitivitet tar över senare under träningens gång. När du kört med lågintesivitet ett tag.¨

Fast du borde låta någon som är mer insatt svara på huruvida det faktiskt är bra eller inte :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-03-24 15:52
0
Jag tror inte att du behöver vara rädd för att förlora muskelmassa: Nej.

Löpning bränner inte muskler heller för den delen. Om ditt energiintag och näringsintag och näringstajming är kasst så blir du av med muskelmassa, eller om du deffar alldeles för fort. Är du noga med vad du käkar och när du käkar det så är risken inte så stor så som jag ser det. Dock finns det risk om du inte är van löpare att skada sig, vilket kan vara ännu jävligare. Så löpning är inte så farligt, men är man ovan ska man ta det försiktigt och göra det med bra skor på ett mjukt underlag.

Gällande om ditt upplägg kommer att funka så beror det ju också på kosten. Det enda sättet att ta reda om det funkar är att testa och föra statistik över det.

Lycka till!

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Gång samt styrka under deffning?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons