Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gått ner 6kg, vill få bort fett på buk

Skapad av Rolle85, 2010-12-29 12:00 i Mat & träning

2 045
8 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Rolle85
Visningsbild
Hjälte 269 inlägg
2010-12-29 12:00
0
Hej,
Har sedan en tid löptränat/kört crosstrainer och gått ner 6,5kg.
Jag undrar hur jag ska träna för att förlora mer fett på just magen/buken. Ska man köra situps efter löpningen?
Dricker protein efter träning för att inte förlora muskelmassa.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2010-12-29 12:06
0

Svar till Rolle85 [Gå till post]:
du ska träna som du har gjort. Punktförbränna fett är absolut inte effektivt, om det nu går över huvud taget.

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Guitaren
Visningsbild
P 33 Linköping Hjälte 640 inlägg
2010-12-29 12:14
0
Svar till Rolle85 [Gå till post]:
Man kan inte punktförbränna fett på kroppen. Du får helt enkelt, vid sidan av konditionsträningen, koncentrera dig på bukpartiet när du styrketränar. Värt att tilläggas är att du behöver i regel inte träna bukpartiet mer än två gånger i veckan, då dessa muskler används för att hålla stabiliteten i kroppen när du tränar andra muskelgrupper, och på så sätt även tränas då. Vill även få in en fot i ditt proteindrickande, jag är tämligen övertygad om att du får i dig tillräckligt med protein i din kost. Om du äter tillräckligt mycket proteinrik mat är allt annat intag av protein nästintill värdelöst. Kroppen kan bara tillgodogöra sig av lite protein åt gången, allt överflöd bearbetas av njurarna och utsöndras med urinen. Det enda ditt proteindrickande egentligen bidrar till är väl övergödningen om något.

Det man inte har, och det man inte får, det tar man! - Bamse

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cia
Visningsbild
F 30 Uppsala Hjälte 3 879 inlägg
2010-12-29 12:25
0
Man kan aldrig punktförbränna fett. Hur du än tränar kommer fettet försvinna på ett ungefär lika mycket överallt. Men du kan göra mycket situps så kommer magen bli mer stabil och det kommer se ut som att du har förlorat fett där.

Hon den där med bitcharmén och death note-bilden.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
heslut
Visningsbild
Hjälte 50 inlägg
2010-12-29 13:10
0
använd pulmätaren och försök ligga på 160 - 170 det är då fettförbränningen är som emst effektiv över så bryts muskelmassa ner ist för fett

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rolle85
Visningsbild
Hjälte 269 inlägg
Trådskapare
2010-12-29 17:45
0
aha där ser man. Jag fortsätter som jag gör då och ska ligga på den rekomenderade pulsen ovan.
tack!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-12-29 20:45
0

Svar till Guitaren [Gå till post]:
Vill även få in en fot i ditt proteindrickande, jag är tämligen övertygad om att du får i dig tillräckligt med protein i din kost. Om du äter tillräckligt mycket proteinrik mat är allt annat intag av protein nästintill värdelöst. Kroppen kan bara tillgodogöra sig av lite protein åt gången

Det här är lite lurigt ju bättre och snabbare protein man tar efter träning desto starkare stimulering utav proteinsyntesen vilket indirekt kan leda till mer muskelmassa, samt att det tydligen ska finnas studier som visar att ju mer aminosyror man har i kroppen desto mer muskelmassa får man, har dock ej lyckats hitta studien.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rolle85
Visningsbild
Hjälte 269 inlägg
Trådskapare
2011-01-05 08:15
0
Tänkte väcka liv i tråden igen.
På gymmets crosstrainers på Sportlife står det att man ska hålla en puls på mellan 90-120 för fettförbränning och 120-170 för konditionsträning. Någon ovan här skrev dock att man ska hålla sig på 160-170 i puls för att bränna fett. Vad ska man göra tycker ni?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Gått ner 6kg, vill få bort fett på buk

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons