Hej! Nu är det så att jag är en tjej på 18 år som har börjat gymma igen. Jag vill tona upp kroppen, konturer efter muskler etc, utan att se ut som ett muskelberg samt gå ner lite i vikt.
Hur bör jag lägga upp träningen?
Jag gymmar 6 dagar i veckan. 30-45 min crosstrainer och sedan 45 min olika sorters styrkemaskiner.
Jag har även hört att mat gör stor skillnad på hur du faktiskt ser ut. Så jag äter inga kolhydrater, godis eller chips. Dock väldigt mycket sallader, frukter och annat nyttigt.
Många kompisar har sagt till mig att om jag vill tona upp kroppen så är det endast långa powerwalks på löpbandet eller endast cross. Vilket jag kan tycka är tråkigt då jag gillar styrketräning mest.
Så, till någon som vet, hur borde jag lägga upp min träning? vore rätt roligt att vara fit inför sommaren.
Jag är 1,77 cm och väger ca 64 kg
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
