Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Hjälp med att komma igång med träning

Skapad av Borttagen, 2012-04-18 23:12 i Mat & träning

2 122
7 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
taylorsit
Visningsbild
Hjälte 1 inlägg
2012-04-18 23:12
0
God kväll!

Har nu under ett halvsårs tid sagt till mig själv att jag ska börja på gym. Har dock aldrig blivit av och jag behöver nu hjälp från er med motivation. Varför jag inte börjat är för att dels kompisar hoppat av och att jag saknar motivation helt enkelt. Är också väldigt osäker över mig själv och är rädd att folk ska titta på en när man springer t.ex.
Vill nu veta olika sätt som ni blivit motiverade på eller olika saker som jag kan tänka på.

Mvh
Taylor
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

the_clash
Visningsbild
P 33 Hjälte 202 inlägg
2012-04-18 23:17
0

Svar till taylorsit [Gå till post]:
Motivation får du genom att ta dig i kragen och pallra dig dit. Oro över att folk kollar på dig? Ja, folk kollar på dig då och då men sköter sitt eget, precis som du.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rickykling
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 373 inlägg
2012-04-18 23:20
0
Folk kollar alltid på varandra när man tränar. Men det betyder inte att det behöver vara något negativt. Man kan ju inte kolla sig själv i spegeln eller in i väggen hela tiden!

What do you do for cardio? - I lift weights faster!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-04-19 00:41
0

Svar till taylorsit [Gå till post]:
Är du osäker så betyder det väll att du inte tränat på gym förut, om jag inte tolkar detta helt fel :P

...Gym är inget man bara går till sätter sig i en maskin eller trycker tag i ett par hantlar och prövar sig fram, vet du inte vad du gör kan det vara rent farligt och du kommer garanterat inte att träna effektivt alls och därför kanske inte se några speciellt bra resultat, vilket i sin tur drar ned motivationen ytterligare.

Så det jag tycker att du gör är att du bokar tid med en personlig tränare som du kan träna med de första 1-2 gångerna (eller fler). Du lär dig hur du ska göra, du behöver inte oroa dig över att se dum ut och du får en tid att passa så det går inte att bara skjuta på det ytterligare.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
erenik
Visningsbild
P 35 Hjälte 12 inlägg
2012-04-19 07:51
0
Svar till taylorsit [Gå till post]:
Skulle föreslå att du försöker leta upp någon träningsform som intresserar dig, då det lär höja din motivation rejält.

Jag vet att jag själv inte har någon lust för gym eftersom det känns så stelt, så jag kör på löpning/egen träning varierande med kampsport, då jag föredrar mer konditions och teknik-/kroppskontrolls-träning än rå styrketräning (även om det givetvis finns inslag av fys i vissa träningspass där också och gym visserligen kan vara bra det med).

Vad gäller andra som tittar på så ska man helst ignorera det. Du tränar för att själv bli bättre, och det har de inte något att göra med egentligen.

Om nu gym är något för dig så kan blodapelsins tips om att söka råd hos en personlig trainer vara precis vad du behöver, för att få reda på vad du bör träna och hur, så att du får någon struktur att basera träningen på. På så sätt får du ett mål och då blir allt mycket enklare att börja och ta tag.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kaapten
Visningsbild
P 32 Hjälte 185 inlägg
2012-04-19 10:43
0

Svar till taylorsit [Gå till post]:
Köp en bänk, en stång, två påbyggnadsbara hantlar och fria vikter och gymma hemma istället. Jag har aldrig förut trivts i ett gym med massor av folk som tar bort fokus från ens egen träning. Finns massor av fördelar med att gymma hemma, men även några nackdelar (som till största del kan tas bort).

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Simply_Bella
Visningsbild
F 32 Spånga Hjälte 2 167 inlägg
2012-04-19 10:56
0

Svar till taylorsit [Gå till post]:
Min största motivation brukar vara tanken på hur dyrt gymkortet är och alltså hur mycket pengar jag kastar i sjön genom att sitta hemma...

Gör träningen till rutin! I början är det jobbigt att pallra sig iväg, men när du fått in vanan är det vardagsmat. Boka tid med en instruktör som hjälper dig göra ett träningsschema och försök sen fixa de där första veckorna. Lyssna på bra musik, unna dig något efteråt (för mig skulle det kanske vara nya skor eller dyr choklad...) eller slå vad med en vän om något pinsamt?
Efter att du vant dig vid gymmet kommer det snarare vara jobbigt att inte kunna gå och du kommer längta dit!

De som stirrar? De gör det ju självklart för att du är så himla snygg och ser ut som en kung där du lyfter dina vikter med en sån graciös självklarhet att det ser ut som att du aldrig gjort något annat!

I promise, prostitute, I've never seen that officer before!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Hjälp med att komma igång med träning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons