Jag skulle behöva lite hjälp. Jag bestämde mig i höstas om att gå ner i vikt. Jag har nu gått ner ca 30kg och jag är egentligen inte nöjd med min kropp. men får inte gå ner mer för läkare osv. så hade nu tänkt att börja bygga lite muskler samtidigt som jag tänker springa och promenera. Jag har fått order om att jag inte får träna mer än 3gånger i veckan. Så tänkte köra på löpning och styrketräning tisdag, torsdag och söndag. och självklart promenera de övriga dagarna. Så träningen har jag koll på.
Men när det kommer till maten vet jag inte riktigt vad som är bäst. Jag är tjej, 16år och 160cm lång och väger ca 55kg.
Jag behöver alltså tips på vad jag kan äta till frukost som är nyttigt och bra. Även vad jag ska äta efter ett träningspass!
Gärna många olika förslag eftersom man kanske inte vill äta samma kost varje dag. Skulle vart snällt med hjälp!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!