Svar till Duzzify [
Gå till post]:
Lagliga/receptfria "testo-boosters" är ren skit, skulle knappt säga att de är placebo ens, det är 100% marknadsföring och värdelösa hopp i logik som aldrig skulle godkänns i nån seriös vetenskaplig omfattning. T.ex. så är det lilla man har kunnat påvisa om det aktiva ämnet i den produkt du länkade, dvs
Tribulus terrestris, att det har haft en lite återställande effekt på testosteron nivåerna i infertila män. Vilket de som marknadsför produkten har tolkat som "Det höjer testosteronet för alla jätte mycket", att samma studier visar att det inte har nån effekt på friska män har det ignorerat :P
Dessutom är alla sådana tillskott äckligt dyra, 550:-, eller original priset 800:- för vad du länkade är ett skämt. Finns ingen anledning till att köpa det. Finns för övrigt ingen anledning att överhuvudtaget börja bråka med testosteron halten på konstgjord väg som tonåring/ung man även om du skulle komma över något mer eller mindre lagligt preparat som funkar. Att styrketräna höjer dessutom halten naturligt.
Kreatin är billigt och har effekt, så det kan va idé att prova i alla fall. Vissa gör kreatinet mycket för, andra märker knappt av det, men att prova är skadar inte. Kreatin tillsammans med koffein är de två tillskotten som har mest forskning och bevis bakom sig.
Whey-80 och Gainer pro är exakt samma bara att det är socker i gainern, eller maltodextrin om man ska va specifik. Inte kemiskt sett ett socker men för kroppen spelar det ingen roll, det är en lång kedja av glukos så tekniskt sett är det en stärkelse, men det bryts ned och tas upp lika fort som vanlig glukos vilket fall som helst. Du har i princip köpt samma produkt bara att en har sötningsmedel och en har socker. Det är som att köpa Cola Zero och Cola och sen dricka båda ändå ^^
...Det jag vill säga med detta är att kosttillskotten du tar kanske har 5% inverkan på resultatet av din träning och resterande mat du äter har 95% inverkan. Och det finns inga kosttillskott som gör nytta om du inte vet vad du har dem till, de är tillskott och de fyller en funktion i din kost, de täpper till hål du inte kan fylla med mat. Vet du inte vad du har för hål i din kost och vad du försöker göra med tillskotten kommer de inte hjälpa dig.
Hur som helst,
Ontopic.
Det är väldigt svårt att säga hur lång tid det kommer ta, finns inget standard svar. Beror på din träning, din kost, din återhämtning, din ålder, hur mycket du tränat innan och framförallt din genetik. Sen säger 3000 kcal ingenting, skulle gissa på att det är ett överskott utifrån att du är här på hamsterpaj och verkar rätt ung. Men är du typ 2 meter och 130 kg så kan du lätt deffa på 3000 kcal/dag :P
Låg fett-% gör det nog också svårare för folk att märka att du tränat, det som syns är ju muskeldefinitionen. Ofta när någon börjar träna och det märks tydligt så är det ju för att de t.ex. får magrutor eller nått i den stilen, och det betyder ju nästan alltid att de bara tappat lite fett, inte byggt muskler. Att vara fet och tappa fett så muskler syns går grymt mycket snabbare än att vara smal och bygga muskler så det syns.
Att vänta på att folk ska märka kan ta månader om du har otur, bättre att själv följa din fysik. Ta lite bilder med jämna mellan rum (I samma ljus och samma tid på dagen), väg dig regelbundet och se vad som händer där. Och framförallt håll koll på hur mycket starkare du blir, det är oftast det som märks mest i början, styrkan kommer öka riktigt fort i början.
