Hej hp!
Nu är det så att jag cirka två tre-veckor sen börjat springa dagligen. Jag märker en markant förbättring, och springer väl ungefär en halvtimma per dag, ungefär 6-7 dagar i veckan. Försöker pressa mig mer och mer varje dag. (Borde väl lägga till att jag innan detta ridit i x antal år och tränat karate en och en halv termin, så jag var inte heeelt otränad när jag började springa. Bara nästan)
Samtidigt har jag ändrat min kost, bytt ut bröd mot knäckebröd, köper inte godis/sånt på vardagar, äter inte i onödan, mer nyttig mat osv..
Då till mina frågor;
1. Kommer jag märka en viktnedgång, eller tränar jag för lite/drar ner för lite på maten för att det ska märkas på annat än en längre sträcka?
Mitt mål är väl att i alla fall gå ner 3 kilo till slutet av Juni, kan jag lyckas med det eller måste jag försöka hårdare?
Väger just nu 63.5 kg och är 175 centimeter lång, och tjej.
2. Hur lång tid brukar det ta innan man orkar springa en mil?
Satsar på att i slutet av Augusti delta i midnattsloppet, som är 10km långt.. Hinner jag på 3-4 månader bygga upp min kondition såpass?
(Nu springer jag ungefär 3 km utan att stanna, och menar på alltså att springa en mil utan uppehåll.)
3. Hur borde jag lägga upp min träning för att den ska bli så bra som möjligt?
Tacksam för (seriösa) svar! :D
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
