Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Hur man slutar småäta, få stopp på beroende

Skapad av Borttagen, 2011-09-13 21:14 i Mat & träning

10 642
14 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
cleant
Visningsbild
F Hjälte 28 inlägg
0
Jag tror jag har nån sorts matberoende :s

Är en person med någorlunda normal vikt, inte mullig och inte för smal. Och senaste halvåret har jag känt av att jag kan äta, äta och äta utan att det tar stopp. Alltså det tar emot i magen, men jag har på nåt sätt kvar det här suget inne i munnen. Är väl inte direkt ett sötsug även om jag rätt ofta kan uppleva att jag får sånna också, utan mer ett... jag vet inte. Som att jag bara vet att jag vill och måste ha nånting att äta på medans jag gör någonting.

Kollar jag t.ex på tv eller en film på datorn måste jag jämt ha någonting att tugga på. Det spelar ingen roll om det är okokt spagetti, äpplen, vanlig mat, mackor eller godis så länge jag får i mig nånting. På en kväll kan jag ha vräkt i mig 6 äpplen och 4 mackor, det är ju förfasen inte normalt.. :S inte enligt mig iallafall, som alltid brukade kunna hålla mig till 1 äpple och 1 macka förut.

Jag har läst att man kan dämpa sötsug av godis och sånt genom att äta frukt och grönsaker istället, men vad fasen kan man dämpa ett sånt här sug med?!

What to do? :/ Börjar bli riktigt orolig för att jag ska bli tjock och massa annan skit om jag fortsätter.

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Synt-Hare
Visningsbild
P 34 Stockholm Hjälte 2 576 inlägg
0

Svar till femton [Gå till post]:
Du får helt enkelt bestämma dig för att sluta småäta. Gå inte och rota i skåp när du har tråkigt och häll upp ett glas vatten istället när du ska titta på film. Eller en hel kanna och ett sugrör, för den delen.

Det hänger på din karaktär och självdisciplin och det finns inte någon fantastisk metod som får dig att sluta över en natt :)

För övrigt anser jag att Karthago bör förstöras.

LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
0
Är regelbundna näringsriktiga måltider så att du håller dig mätt och sätt upp ett mål.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

evvelito
Visningsbild
F 30 Karlstad Hjälte 1 221 inlägg
0

Svar till femton [Gå till post]:
Varje gång du öppnar kylskåpsdörren or whatever - Stäng skiten igen och ta ett glas vatten istället.

Som nämnts innan, det hänger på stark självdisciplin och vilja. Hang in there and it will work :>

Håll käften och kramas.

beedap
Visningsbild
F Hjälte 320 inlägg
0

Svar till femton [Gå till post]:
Var precis så för mig förut! Det enda jag gjorde var att faktiskt vilja sluta. När jag kände suget efter något höll jag emot och struntade i att äta. Visst, jag blev galet sugen på att stoppa något i munnen men man vänjer sig och tillslut så märker man inte av det. Så mitt största tips är helt enkelt att ha viljan.
Men är det för svårt att sluta helt o hållet så kan du börja med att minska antalet mackor (or whatever du äter) när du känner av det här suget.
Och känner du att du verkligen måste tugga på något så tugga sockerfritt tuggummi! Finns dock risk för att du blir beroende, vilket jag blev/är, men enligt mig är det bättre att vara beroende av det än att vara beroende av att äta saker! =D

-

Cia
Visningsbild
F 31 Uppsala Hjälte 3 879 inlägg
0
Kan tipsa om ett stort glas vatten med pressad citron i. Vet inte hur det funkar, men man känner sig mättare längre. Äppelcidervinäger funkar också. Om du alltid vill tugga på något, funkar inte tuggummi då? Ett annat knep är att borsta tänderna ofta. Jag tror de flesta ogillar att äta saker direkt efter att man borstat tänderna.

Hon den där med bitcharmén och death note-bilden.

n0lifer
Visningsbild
Hjälte 404 inlägg
0

Svar till femton [Gå till post]:
Var som du innan jag började snusa, nu tar jag bara och stoppar in en prilla när jag känner suget :). Iofs kanske inte så nyttigt det heller men vafan man blir inte tjock iaf...

SCXiao
Visningsbild
P 35 Lammhult Hjälte 10 inlägg
0
Woop, första inlägget här på mitt nya konto, tack på förhand för alla varma välkomnanden(?).


Jag var i samma sits som du ett tag, åt snask och drack läsk mer eller mindre varje kväll och små-åt lite hela dagen mellan måltiderna.
Allt detta tog tvärstopp när jag började på min diet (LCHF) och när slutade ha sötsaker hemma. Få i dig ordentligt med fibrer under måltiderna, t.ex. genom att äta fullkornsprodukter och ett knäckebröd eller två till maten.

Vatten fungerar väldigt bra, försök att alltid ha en full flaska i kylen.
Kan du inte sluta småäta helt så ta ett äpple eller en macka åt gången, ta små tuggor och njut av dem länge.
stella95
Visningsbild
F 29 Hjälte 67 inlägg
0
Håll blodsockernivån jämn, om det går lång tid innan du äter så är risken stor att du stoppar i dig något sött.

Sen så kan en bra grej vara att inte ha en massa sötsaker omkring sig, och om du känner av ett akut sötsug så tänk på nått riktigt äckligt eller gå och borsta tänderna, brukar funka för mig :)
grrau
Visningsbild
F Hjälte 400 inlägg
0
hehe, ja det där känner jag igen.
jag botade mitt sug genom fasta mattider, självdisciplin (som jag inte hade en aning om att jag hade) och det gamla klassiska lördagsgodiset.

säger som nån annan sa: disciplin is the key!

vet att det är lätt att säga, och en helt annan att utöva, men har man viljan så kommer det gå så småningom.

va kanske inte världens bästa tips, men lycka till iallafall!

Tillägg av grrau 2011-10-18 21:01

sen kan man ju alltid fuska och käka lite nötter på vardagen. det är ju inte hela världen, så länge man inte gör det till en vana

i ain't your friend, palooka

madde001
Visningsbild
Hjälte 1 inlägg
0
det är precis som alla andra säger. du får helt enkelt besämma dig för att sluta småäta. det gjorde jag. det tog mig ganska lång tid...men efter ett tag så insåg jag att det är faktiskt genom småätningen som jag har gått upp i vikt. försök att äta dina tre mål om dagen och om du känner för att äta nåt emellan så är frukt det bästa alternativet. tro mig jag har gått igenom samma sak och vet precis hur du känner dig. det enda som hjälpte mig var att min man tryckte en kalender här ( http://print24.com/se/product/kalendrar)på bilder då jag var överviktigast....och genom att bara titta på de fick mig verkligen att sluta småäta. som sagt ha en skål full med fruk nära dig....ta med dig fruktsallad till jobbet istället för annat...du måste bara ha viljan att sluta tro mig....
Emmabra
Visningsbild
F 30 Örebro Hjälte 383 inlägg
0
Ät is istället. Smaklöst, mums ;)

When I'm sad, I just stop being sad and be awesome instead. True story

Liiaan
Visningsbild
F 32 Umeå Hjälte 279 inlägg
0

Svar till thirteen [Gå till post]:
Håller med alla över som säger att du helt enkelt måste bestämma dig för att sluta. Prova tuggummi, den funkade för mig :)

Du är ett riktigt kex!


Forum » Fritid » Mat & träning » Hur man slutar småäta, få stopp på beroende

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons