Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hur gör jag för att öka?
Skapad av Borttagen, 2010-07-01 12:10 i Mat & träning
1 444
21 inlägg
0 poäng
om jag tar 70 kg och ska på två dagar ta 80 hur ska jag göra ? I bänkpress :)
Svar till Myrsten [Gå till post]:
om du ska ta så lång tid på dej kanske det är bäst att du lägger ner
om du ska ta så lång tid på dej kanske det är bäst att du lägger ner
massa status
massa status
Svar till Myrsten [Gå till post]:
misstänkte detta. Om du verkligen maxar 70 nu, så är det förmodligen lite för kort tid med två dar för att öka till 80. Så vida du inte vill testa lite kontroversiella metoder.
misstänkte detta. Om du verkligen maxar 70 nu, så är det förmodligen lite för kort tid med två dar för att öka till 80. Så vida du inte vill testa lite kontroversiella metoder.
Put me on anything, still I bet I bust
Svar till Myrsten [Gå till post]:
Eller nej ursäkta mitt nyvakna jag! Du vill ju bara öka 10kg! Öhm, två dar kan iof fortfarande inte räcka... Beror ju helt och hållet på.
Men om du har två dagar och på den tredje behöver du prestera.. då råder jag dig att träna stenhårt på den första dan, vila upp dig den andra, och värm upp lite innan lyftet den tredje.
Eller nej ursäkta mitt nyvakna jag! Du vill ju bara öka 10kg! Öhm, två dar kan iof fortfarande inte räcka... Beror ju helt och hållet på.
Men om du har två dagar och på den tredje behöver du prestera.. då råder jag dig att träna stenhårt på den första dan, vila upp dig den andra, och värm upp lite innan lyftet den tredje.
Put me on anything, still I bet I bust
Har du sunkig teknik kan du ju försöka fixa upp den. Om det finns mycket att förbättra så kan det gå.
Men att förbättra sig på två dagar?! Skärp dig, det tar längre tid än så.
Men att förbättra sig på två dagar?! Skärp dig, det tar längre tid än så.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Jag bryr mig inte, för jag har rätt ändå.
Tyvärr asså. Om du maxat på 70 så kan du nog inte ta 80 två dagar senare..... Men det förstår nog vem som helst.
Kom ihåg att du är unik, precis som alla andra
Om det vore så lätt att öka 10kg skulle jag ta några ton vid detta laget! :P
Earth, you don't have to be crazy to live here, but it helps.
Det finns en del tips som du kan utnyttja för att få ut MAX:
*Ta en power-nap innan (20min vila)
*Drick något som piggar upp dig, exempelvis Kaffe/Te/prestationshöjande medel (<--lite overkill men, men)
*Ta me iPod/MP3 med nån tung musik som du får den där extra kicken av
*Ta me en polare som kan pusha dig när det börjar kännas jävligt tungt
Dock låter 10kg lite mkt ändå, men nåt kg får du säkert om du inte har sysslat med ovanstående tips innan.
*Ta en power-nap innan (20min vila)
*Drick något som piggar upp dig, exempelvis Kaffe/Te/prestationshöjande medel (<--lite overkill men, men)
*Ta me iPod/MP3 med nån tung musik som du får den där extra kicken av
*Ta me en polare som kan pusha dig när det börjar kännas jävligt tungt
Dock låter 10kg lite mkt ändå, men nåt kg får du säkert om du inte har sysslat med ovanstående tips innan.
OJJJ vem tog 85 kg i helgen pwnage inget är omöjligt:P
Kom ihåg att du är unik, precis som alla andra
Att svanka ännu mer kan hjälpa dig att öka vikten en aning.
Svar till viktors [Gå till post]:
Att svanka så mycket det går är rätt. Då tar det mindre på axlarna och mer på bröstet. Konstigt att ingen nämnt det.
Att svanka så mycket det går är rätt. Då tar det mindre på axlarna och mer på bröstet. Konstigt att ingen nämnt det.
Kom ihåg att du är unik, precis som alla andra
Svar till Myrsten [Gå till post]:
Då maxade du verkligen inte 70kg. Inte en chans att du ökar 15kg så snabbt.
Då maxade du verkligen inte 70kg. Inte en chans att du ökar 15kg så snabbt.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Hur gör jag för att öka?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!