Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
hur lång tid för att få sexpack
Skapad av Borttagen, 2010-01-29 18:10 i Mat & träning
3 313
14 inlägg
0 poäng
tränar magen intesivt minst en gång i veckan på gymmet, hur lång tid kommer det ta om jag går på gainer för att få ett sexpack. vet inte om jag har mkt underhuds fett kankse lite men knappt något jag har nästan synligt 4 pack men man ser inte så bra var vänster och öger musklernas bryts e det fett dom ska deffas då eller ??
Går inte att säga t.ex. om 10 veckor kommer du ha 6 pack!. Det är olika person till person. Beror dels på hur du äter med, och inte bara den där drycken :P
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Svar till heppie [Gå till post]:
Hur gammal är du? Det är individuellt föresten, några kan göra cirka ~40st och redan efter några veckor få resultat, medan andra behöver göra betydligt fler.
Hur gammal är du? Det är individuellt föresten, några kan göra cirka ~40st och redan efter några veckor få resultat, medan andra behöver göra betydligt fler.
Svar till Rickykling [Gå till post]:
okej äter mkt som fan, men hälsosamt ibland kanske det slinker ner en snickers eller något
okej äter mkt som fan, men hälsosamt ibland kanske det slinker ner en snickers eller något
Det går absolut inte att säga. Det är helt individuellt och det beror helt på hur utgångsläget är och hur dina gener ser ut.
Ett antal veckor eller så kanske du till och med lägger på dig lite vikt vilket är det motsatta..
Ett antal veckor eller så kanske du till och med lägger på dig lite vikt vilket är det motsatta..
Ingen status
okej jag e 16 tränar kontinuerligt på gymmet
Svar till heppie [Gå till post]:
Det beror på. Skit i gainerskiten, ät riktig mat istället. Sen måste du gå till gymmet mer är 1 gång i veckan, kanske 3-4 gånger i veckan. Sov mycket också. Sen kanske du har fett ovanpå magrutorna och du måste då först få bort fettet.
Det beror på. Skit i gainerskiten, ät riktig mat istället. Sen måste du gå till gymmet mer är 1 gång i veckan, kanske 3-4 gånger i veckan. Sov mycket också. Sen kanske du har fett ovanpå magrutorna och du måste då först få bort fettet.
Svar till fruktsallad [Gå till post]:
okej aa jag går dit 4 gånger i veckan men tror du detta låter bra måndag tisdag torsdag fredag styrka och muskel träning sen på söndag kondition och deff pass låter det bra elelr?
okej aa jag går dit 4 gånger i veckan men tror du detta låter bra måndag tisdag torsdag fredag styrka och muskel träning sen på söndag kondition och deff pass låter det bra elelr?
Svar till heppie [Gå till post]:
Jag personligen hade tränat varannan dag, kanske någon gång 2 dagar på raken. Och konditionstränat dagarna därimellan.
Jag personligen hade tränat varannan dag, kanske någon gång 2 dagar på raken. Och konditionstränat dagarna därimellan.
Det beror på vad man räknar som sexpack. Jag kallar det som dom flesta taniga pojkar har för anorexirutor - inte magrutor. För att bygga upp snygga magrutor krävs det år av träning.
Forum » Fritid » Mat & träning » hur lång tid för att få sexpack
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!