Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hur tränar man sneda bukmuskeln bäst?
Skapad av Borttagen, 2010-03-18 19:39 i Mat & träning
4 611
10 inlägg
0 poäng
Vilka övningar är bäst för att träna sneda bukmuskeln som går att göra gym eller hemma har hantlar skivstång hemma,
Nu äre ju så att jag vill ha något direkt svar och någon som jag kan ställa frågor till om detta.
Sidoplanka är en bra övning. Sen om du vill ha tyngre belastning kan du ta en hantel i ena handen och sedan böja dig åt sidan.
Svar till allround [Gå till post]:
lägg dig på sidan och lyft dig som med vanliga situps.
Spring/ åk inlines på sommarn med djupa sidrörelser. Det gör mirakel
lägg dig på sidan och lyft dig som med vanliga situps.
Spring/ åk inlines på sommarn med djupa sidrörelser. Det gör mirakel
Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)
http://www.stadium.se/traningstips/styrka/core-plankan
Dock tycker jag att 20 - 30sec är ganska kort tid. På den övningen kör jag 1m 30sec per sida å 3 sets normalt.
Dock tycker jag att 20 - 30sec är ganska kort tid. På den övningen kör jag 1m 30sec per sida å 3 sets normalt.
ta en 25kg hantel i ena handen, böj åt hållet du har hanteln typ 30 grader, sen tillbaka och 30 grader åt andra hållet. funkar grymt för mig
Forum » Fritid » Mat & träning » Hur tränar man sneda bukmuskeln bäst?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!