hurvida.. nu har jag hjärnsläpp hur jag ska lägga upp träningen för det är knappt att jag hinner laga mat till mig själv när jag kommer hem från arbetet.
så.. en vanlig arbetsdag börjar jag med att cykla till jobbet, inte så långt, men 1km, sedan är arbetsdagen fysiskt, mycket promenera och röra på sig i trappor upp och ner, lyfta saker hit och dit.
Men, hur ska jag lägga upp träningschemat för lediga dagarna? såhär långt har jag funderat på ledigveckan
mån- bröst, axlar, triceps
tis - promenad, lätt joggning
ons - rygg-axlar - biceps, underarmar
tors - promenad
fre - ben - mage
alla tips är välkomna..
mmja