Live your life
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej jag e 13år, tränar 4-5 ggr i veckan(fotboll&gymnastik).. jag undrar hur många kalorier jag måste få i mig om dan på ett ungefär?(är 170cm o väger 50kg)
Like waarm applepie.
jag är ocksåå fotbolls tjej men jag är 16 väger 53 och är 178
är de nått fel på mig då?
är de nått fel på mig då?
Lever för att Skratta
Svar till trummarpojken [Gå till post]:
här har vi en som pratar utan att ha någon som helst koll. Du rekommenderar 1900 kalorier för en 13-årig tjej på 50 kg.
Du vet att rekommendationen för en vuxen man ligger på 2000 kalorier va?
här har vi en som pratar utan att ha någon som helst koll. Du rekommenderar 1900 kalorier för en 13-årig tjej på 50 kg.
Du vet att rekommendationen för en vuxen man ligger på 2000 kalorier va?
Svar till hjall [Gå till post]:
Den där kommer inte alls fungera, även om det är viloförbränning den nämner så tar den inte hänsyn till muskler vilket är ett måste för viloförbränningens uträkning.
Den där kommer inte alls fungera, även om det är viloförbränning den nämner så tar den inte hänsyn till muskler vilket är ett måste för viloförbränningens uträkning.
Svar till snuttanskruttan [Gå till post]:
då du tränar ganska mycket och antagligen fortfarande växer tror jag att ditt behov skulle ligga runt 1400 kalorier, eventuellt upp emot 1500. Det går dock inte ge ett "exakt" svar utan riktiga tester.
då du tränar ganska mycket och antagligen fortfarande växer tror jag att ditt behov skulle ligga runt 1400 kalorier, eventuellt upp emot 1500. Det går dock inte ge ett "exakt" svar utan riktiga tester.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Svar till Bobby [Gå till post]:
Jag erkänner, jag är inte helt 100 på det här. Men jag tyckte att 1300-1500 lät ganska rimligt för en tjej i hennes ålder, samtidigt som hon tränar och förbrukar på fotboll.
Dock chansade jag lite... Men som du skrev kanske 1400-1500 är bättre.
Jag erkänner, jag är inte helt 100 på det här. Men jag tyckte att 1300-1500 lät ganska rimligt för en tjej i hennes ålder, samtidigt som hon tränar och förbrukar på fotboll.
Dock chansade jag lite... Men som du skrev kanske 1400-1500 är bättre.
Like waarm applepie.
Svar till hjall [Gå till post]:
Kom just på att den där kalorimätaren inte funkade, jämförde mig(13 år) med min farsa(46 år) och vi brände ungefär lika många kalorier, vilket ät helt fel, för jag är ju i pubertet och växer mycket, och ska ha rätt många mer kalorier, har t.ex skolsköterskan sagt.
Kom just på att den där kalorimätaren inte funkade, jämförde mig(13 år) med min farsa(46 år) och vi brände ungefär lika många kalorier, vilket ät helt fel, för jag är ju i pubertet och växer mycket, och ska ha rätt många mer kalorier, har t.ex skolsköterskan sagt.
Ingen status. Eller jo, nu har jag ju det.
Svar till Bobby [Gå till post]:
"Du vet att rekommendationen för en vuxen man ligger på 2000 kalorier va?"
En inaktiv vuxen man kan man tillägga. Jag väger mindre än den genomsnittliga vuxna mannen och är kortare, men iom att jag rör på mycket mer så kan jag med lätthet komma upp i 3000kcal om dagen.
"Du vet att rekommendationen för en vuxen man ligger på 2000 kalorier va?"
En inaktiv vuxen man kan man tillägga. Jag väger mindre än den genomsnittliga vuxna mannen och är kortare, men iom att jag rör på mycket mer så kan jag med lätthet komma upp i 3000kcal om dagen.
Tillägg av LonnyLoLife 2011-01-06 10:40
ONT: Ät mycket grönsaker så ska du se att det ordnar sig i vilket fall.
ONT: Ät mycket grönsaker så ska du se att det ordnar sig i vilket fall.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Man måste ju tänka på att eftersom du tränar så pass mycket, förlorar du mycket av de kalorier du äter.
Och för att änns orka träna måste du äta.
Om du väger 50 kg och spelar fotboll i en timme bränner du 476 kalorier och då skulle jag nog oxå rekommendera ca 2000 kalorier varje dag.
2000 kalorier per dag är rekommenderat för en vuxen som sitter stilla.
Alltså hade inte 2000 kalorier räckt för en vuxen som tex spelar fotboll så pass mycket som du gör.
Jag tycker inte att du ska räkna kalorier utan istället äta fem måltider per dag.
Frukost,mellanmål,lunch,mellanmål,kvällsmat
eller något liknande. Det handlar egentligen inte om hur mycket du äter utan VAD du äter sålänge du inte överdriver. (:
Och för att änns orka träna måste du äta.
Om du väger 50 kg och spelar fotboll i en timme bränner du 476 kalorier och då skulle jag nog oxå rekommendera ca 2000 kalorier varje dag.
2000 kalorier per dag är rekommenderat för en vuxen som sitter stilla.
Alltså hade inte 2000 kalorier räckt för en vuxen som tex spelar fotboll så pass mycket som du gör.
Jag tycker inte att du ska räkna kalorier utan istället äta fem måltider per dag.
Frukost,mellanmål,lunch,mellanmål,kvällsmat
eller något liknande. Det handlar egentligen inte om hur mycket du äter utan VAD du äter sålänge du inte överdriver. (:
<3
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Ja det är självklart inte en som tränar väldigt mycket/hårt, det där är för en normal person helt enkelt. En med normalt jobb, normal träning osv.
Ja det är självklart inte en som tränar väldigt mycket/hårt, det där är för en normal person helt enkelt. En med normalt jobb, normal träning osv.
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » Kalorier?!
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!