Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Komma igång?

Skapad av Borttagen, 2012-07-05 01:17 i Mat & träning

3 306
13 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Aliciah
Visningsbild
F 29 Hjälte 144 inlägg
2012-07-05 01:17
0
Okej, jag skulle så vilja komma igång med träningen. Jag är den slöaste människan på den här planeten. Jag tänker typ "åh man skulle ju kunna gå ut och ta en powerwalk, eller nä jag sitter hemma och äter chips istället" Haha jag är inte tjock på något sätt, men en lite plattare mage skulle ju inte skada plus man blir ju mycket piggare och gladare om man tränar.
Hur ska jag finna orken att ta mig ut?! Klart jag är ute och går med kompisar men vill liksom ut ensam för att verkligen motionera.

Can you handle a woman that can eat her own bodyweight, in potato chips?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2012-07-05 01:28
0

Svar till Aliciah [Gå till post]:
Börja inte för hårt, det vanligaste är att man börjar stenhårt och då kör ut sig efter ett par veckor. Börja lugnt, ut och ta en rask promenad i en halvtimme...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aliciah
Visningsbild
F 29 Hjälte 144 inlägg
Trådskapare
2012-07-05 01:30
0

Svar till Snopp [Gå till post]:
Ja det förstår jag! Det är mer att komma ut och börja som är problemet haha :)

Can you handle a woman that can eat her own bodyweight, in potato chips?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Wingen
Visningsbild
P 33 Uddevalla Hjälte 6 277 inlägg
2012-07-05 01:37
0
Det enklaste sättet att börja är om du har en kompis som du kan börja träna med. Då kan man träna samtidigt som man får fint sällskap. Blir mycket trevligare att träna då och man ser fram emot det.

Hamsterpaj is an AIDS inducing experience

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2012-07-05 01:39
0

Svar till Aliciah [Gå till post]:
Ptja, det bästa är väl att skriva upp ett schema och bestämma att dessa tider ska jag träna.

Nånting som brukar rekommenderas är att tänka dig vad du vill åstadkomma med din träning. Sedan tar du och tänker på det när du går och läger dig, innan du somnar.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aliciah
Visningsbild
F 29 Hjälte 144 inlägg
Trådskapare
2012-07-05 02:00
0

Svar till Wingen [Gå till post]:
Jo, jag och en kompis ska börja på både boxning&dans; i höst och det är ju jättebra träning, men vill ju orka motionera nu haha! :)

Can you handle a woman that can eat her own bodyweight, in potato chips?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Aliciah
Visningsbild
F 29 Hjälte 144 inlägg
Trådskapare
2012-07-05 02:01
0

Svar till Snopp [Gå till post]:
Bra idé! Imorgon ska jag tvinga mig ut, det är väl bara att komma igång helt enkelt :)

Can you handle a woman that can eat her own bodyweight, in potato chips?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Wingen
Visningsbild
P 33 Uddevalla Hjälte 6 277 inlägg
2012-07-05 02:15
0

Svar till Aliciah [Gå till post]:
Om du vill, kan du.

Hamsterpaj is an AIDS inducing experience

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2012-07-05 02:48
0

Svar till Aliciah [Gå till post]:
Bäst att inte göra det till en syssla eller nåt du måste göra, då är det bättre att kombinera med nån sport du tycker om så du ser fram till det.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2012-07-08 21:22
0
Kolla i spegeln, gråt över hur du ser ut, gå och träna tills du kollar i spegeln och är glad över hur du ser ut.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Todan
Visningsbild
F 29 Ytterby Hjälte 245 inlägg
2012-07-08 21:33
0
Gå till gymmet och testa lite roliga gruppaktiviteter med en kompis, om du har tillgång till ett sådant så att säga : )

How about it then?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Candersson
Visningsbild
F 31 Solna Hjälte 535 inlägg
2012-07-08 21:53
0
Jag brukar motivera mig själv på en mängd olika sätt så som: Citat, bilder, musik etc. Sedan rekommenderar jag dig att testa på allt möjligt. Jag har exempelvis testat på alltifrån yoga till magdans. Våga testa dig fram. Grupp aktiviteter är oftast roligast i och med att man blir motiverad av många i sin omgivning.

Nu på sommaren skulle jag rekommendera dig att göra olika former av utomhus träning. Det finns en mängd olika övningar på bland annat dintraning.se samt på bodyrock.tv på bodyrock, har dem videos där dem instruerar alla övningar, dem har även 30 dagars program där varje pass endast är 12 minuter, dock riktigt intensiva.

Något som är otroligt viktigt är att sätta upp ett mål, exempelvis ett visst antal km. du ska kunna springa, ett visst mått du ska nå, vikt, tid, utseende etc. Utan mål är det oftast en aningen svårt att motivera sig. Jag rekommenderar dig att få tag på ett måttband, mät dig lite här och dig, skriv ner dig och mät sedan dig på nytt varannan vecka för att se resultat.

Sedan handlar ju det inte bara om träning utan även om kosten. Ha en eller två dagar i veckan då du får unna dig någonting gott. Sedan inkluderar du mer fiber, vitaminer, frukt och grönt i dina måltider. Det finns ju en mängd olika nyttiga alternativ som faktiskt är nyttiga. Ha med en frukt när du är ute på stan så att du inte fikar och äter en bulle exempelvis?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Komma igång?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons