Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Kondition!

Skapad av Kissimurra, 2010-05-02 20:57 i Mat & träning

1 276
11 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2010-05-02 20:57
0
Hej! jag har börjat gå/springa + cyklat 1-1.5Mil per dag nu i ungefär 4dagar. Men när börjar min kondition förendras? Jag märker ingen skillnad när jag springer, kommer verkligen inte längre än 500meter :S

Jag går/springer 6Km.
så den stora frågan är: Hur kan jag få lite snabbare resultat? eller brukar det gå söligt? tänkte eftersom konditionen är så dålig skulle den förbättras rätt snabbt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Myssen
Visningsbild
P 31 Bromma Hjälte 5 291 inlägg
2010-05-02 20:59
0

Svar till lolwtfpwnd [Gå till post]:

Det borde ta några veckor iaf. 3-4 så borde du märka liten skillnad

"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Shiftey
Visningsbild
P 33 Löddeköpinge Hjälte 1 463 inlägg
2010-05-02 21:00
0

Svar till lolwtfpwnd [Gå till post]:
Hur mkt trodde du det skulle ändra på 4dagar? -.-

du får fortsätta göra det du gör och vara tålamodig.


For every draught he shared a drink.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
Trådskapare
2010-05-02 21:05
0

Svar till Shiftey [Gå till post]:

ne asså trodde inte att jag skulle kunna springa fem mil precis, men iaf 100 meter längre?Min kompis springer nästan dagligen 7km och han sa att i början tog det bara nån vecka innan han kände skillnad.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Shiftey
Visningsbild
P 33 Löddeköpinge Hjälte 1 463 inlägg
2010-05-02 21:08
0

Svar till lolwtfpwnd [Gå till post]:
Men om han nu sa att det tog ett par veckor hur kunde du tro att det skulle gå på 4 dagar för dig? :P


For every draught he shared a drink.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nishu
Visningsbild
36 Boden Hjälte 73 inlägg
2010-05-02 21:08
0

Svar till lolwtfpwnd [Gå till post]:

Hur gör du när du springer? om du bara orkar springa 500 meter så är du antagligen jävligt fet, eller så har du sjukt jävla dåliga lungor!

Jag började träna kondition igen efter år av uppehåll, och tricket ligger i att känna till sin puls, börja jogga i ett jävligt lågt tempo, lite snabbare än vad du går och kontrollera din andning.

Känner du att det är för lätt så ökar du farten lite och fortsätter i den takten i 200 meter och känns det bra då så springer du i det tempot i 1-2 veckor.

Sedan kan du lägga in intervaller i samma tempo som du klarar av att hålla den sträckan som du springer.

Detta har jag själv utgått ifrån och det funkar förbannat bra för mig, jag springer 5km utan problem, har tränat kondition i 5 veckor nu och tiden på stäckan jag springer minskas för varje pass!

Jag kan vara dåligt på att förklara men har du frågor så är det bara fråga på!


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
fiskmasen
Visningsbild
P 29 Lund Hjälte 144 inlägg
2010-05-02 21:20
0
Det går riktigt snabbt dem första veckorna med dubbelt så bra resultat som man förväntar sig, sen går det segare och segare, bara att fortsätta!

Because i flush men/boys down the toilet

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
Trådskapare
2010-05-02 21:35
0

Svar till Nishu [Gå till post]:

nae, fet är jag inte, 188lång och 77-80kilo(vet inte precis) dåliga lungor har jag nog inte heller, är nog mera benstyrkan som är skit,men det känns inte bra när jag springer, typ som om jag gör fel. Men jag ska testa det du sa!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-02 21:39
0
Att bygga kondis tar lång tid, det är jobbigt och otacksamt. MEN det är värt det.

Det bästa sättet att träna uthållighet i mitt tycke är att variera, dvs att du tränar olika typer av pass (intervaller, HIIT, distans, fartlek etc). Då får man ett mer komplett spektra.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nishu
Visningsbild
36 Boden Hjälte 73 inlägg
2010-05-02 22:06
0

Svar till lolwtfpwnd [Gå till post]:

Gör det kommer garanterat funka, det man ofta gör fel när man är nybörjare i kondition är att man börjar i för högt tempo.

Spring själv, och spring söligt och bry dig inte om bilisterna som kommer snacka skit om en när dom ser hur söligt man lubbar! :))

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
Trådskapare
2010-05-02 22:09
0

Svar till Nishu [Gå till post]:

hehe ^^ springer i "spåret" är en bana i en skog på 1,2km. lite små jobbig mark men :S

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Kondition!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons