Jag har på senare tid lärt mig otroligt mycket om kost tillskott, och testat en del olika tillskott, så jag tänkte därför dela med mig av min erfarenhet av de olika sakerna för att hjälpa dig bestämma dig.
Måste först konstatera att jag är tolerant mot koffein och om du tar/testar någon av dessa produkter kan resultat variera.
De produkter jag har prövat är:
Whey- Muscle tech 100% premium protein, BMR Protelux, ON Gold standard, Star Nutrition Diet-Pro (måltidsersättare).
Visa spoiler
Okej, fört och främst, enligt innehållsförteckningarna så är alla dessa produkter otroligt bra. Men låt oss kolla på var produkt var för sig.
Muscle tech: Ogillar den här produkten, 5/10. Ett gammalt ("vanligt") whey-80 smaka bättre, mer protein/portion och blandades enklare. Förpackningen gick åt helvete snabbt som fan, så den var svår att öppna och saker och ting. Dock så har den lite andra roliga saker i sig som BCAA som gör att produkten är OK, skulle dock mycket hellre skaffa mitt gamla whey-80 som är billigare och mer protein.
Pris: INTE VÄRT DET!
BRM Protelux: Underbar (svensk) produkt! Det är en protein-blend med flera olika protein källor (bl.a. cassein m.m.) med lågt fett och kolhydrater, vilket gjorde produkten till en bra måltidsersättare in i den sista deffen! Kvalitén är helt underbar och produkten måste införskaffas för att förstå hur bra den är! Smakar riktigt bra (både med vatten och mjölk) 9/10, eftersom att jag inte ger 10or.
Pris: 299kr för 1kg, väl värt om du har pengarna!
ON Gold standard: proteinet som jag för tillfället arbetar mig igenom. Vad går det att säga? Underbar produkt med isolerat protein (snabbt upptag), BCAA, har fett och kolhydrater men "lite", bra kvalité.
Det som jag inte gillar med produkten är att den inte riktigt blandar sig.
Gällande smaken så har jag "Cookies and Cream" som låter riktigt gott, men det luktar riktigt illa, smakar helt ok (både med vatten och mjölk) men jag vet att dem har några otroligt goda smaker!
Med min smak 7/10, produkten generellt 8,5/10!
Det här är mitt favorit protein som jag kommer fortsätta använda!
Pris: runt 600kr för 2,3kg, igen, mycket värt om du har pengarna!
Star nutrition Diet-Pro: Först... SMAKAR RIKTIGT JÄVLA BRA MED MJÖLK! (Chocklad). Och det är Svensk kvalité med! Tror inte det tillverkas i Sverige men företaget är i grund och botten svenskt.
Bra med protein och 9g med långsamma kolhydrater, perfekt måltidsersättare vid mellanmål. Underbar att "ta sig igenom". 9/10!
Pris: Kring 200kr för 1kg, helt OK pris för denna underbara produkt!
Kreatin - Scitec Nutrition Swolex, Star Nutrition Creatine Monohydrate
Visa spoiler
Scitec Swolex: Nitrat kretin. Jag känner mig inte värdig att utvärdera den här produkten eftersom att jag inte testat den fullt ut. Den sägs vara bra, men med min erfarenhet har det varit slöseri med pengar. Jag skall dock ge det ett extra försök.
Pris: 199kr (108 kapslar, 6 per dos)
Star Nutrition: Företaget håller verkligen en hög standard gällande kvalité! Riktigt bra kreatin monohydrat, dock så gjorde jag fel under laddningsfasen från början, så jag tänkte "gör om, gör rätt", så jag cykla av det, och har nu laddat igen. Det här är första gången jag känt effekt av kreatin, och jag gillar det! Tror dock det kommer fungera bättre när kolhydrater finns i min diet med. Den här produkten får 10/10. Priset är 99kr, 100 serveringar, underbar kvalité, det enda som jag inte gillar är att man inte får någon skopa med.
Tips: Det här kreatinet löser sig enklare är flesta kreatin monohydrat (pga. kvalitén). Men se till att det verkligen har löst sig innan du konsumerar det. Att blanda i varmvatten gör att det löser sig (betydligt) snabbare, och sedan späd ut med kallt vatten så det blir drickbart!
Om du inte bryr dig om fett% så kan du konsumera med äpple-juice (efter träning) för bättre resultat!
Pre-workout: Neurocore (muscle tech)
Behövs ingen spoiler*
Är koffein tolerant, så även om jag maxar dosen så blir effekten ingen vidare på mig. Dock så kan jag känna av en liten skillnad pga. de andra ingredienserna. Men min kompis fick en otrolig effekt på bara en skopa! Dock så krasha han efter det, vilket man kunde förvänta sig.
Produkten är inget för mig, men kommer använda upp burken!
Post-workout: MyoBuild
Min post-wo är en blandning mellan protein samt myobuild*
Alla produkter från muscletech fick jag billigt, därför jag har den här. Men i min ålder, så klarar man sig lungt på vanligt whey efter träningen. Så jag rekommenderar inte produkten även om den har sina fördelar.
Fatburners: Star nutrition RIPPED HARDCORE, USPlabs OxyELITE Pro
Visa spoiler
En stor del av "fatburners" är baserat på koffein, samt att hämma "hunger".
RIPPED HARDCORE (fick gratis): Mycket hög dos av koffein. Jag känner inget efter att jag tagit en av dem. Och min hunger blev inte hämmad i heller. Beror sannerligen på att jag är tolerant, då koffein hämmar hunger. Alltså fick jag ingen effekt av den här produkten. Men det är ett mycket bra märke, så den gör säkert någon nytta.
OxyELITE Pro: säger direkt 9/10 (priset drar ner 1p). Även om jag är tolerant så kan jag känna hur jag får energi. Första dagen jag testade med att maxa dosen (två piller på morgonen) så stack jag ut för att springa 2km + intervaller, innan frukost. Jag tagga upp mig själv så att jag hade en dos av adrenalin med, vilket var en bra kombination. Sprang nytt rekord (6min 24sek 2km, 3min 12 sek per km), samt hade jag brutal energi när jag sprang i backarna. Märker även när jag jobbar att jag har mer energi, eftersom att jag glömde ta det en dag, och min diet har lite kolhydrater (20-70g) och märkte hur min arbetsförmåga försämrades.
Gällande "fatburn" så har jag sett brutala resultat sedan jag började ta produkten. Priset är brutalt, men det är även resultaten.
Jag ber om ursäkt för ev. grammatiska fel, felstavningar och konstiga meningar.
Notera att det här är min personliga uppfattning, och vill endast hjälpa er att göra egna beslut.
Har du någon synpunkt/fråga svarar jag gärna (Både PM & nedanför).
Mvh
Adam
Bilden är två år gammal.
