Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag har nu deffat i 4 veckor har gått ner 7 kg, Musklerna börjar synas mer, har typ 4 pack snart kommer dom två andra. Jag använder protein och EAA. Min fråga är om jag bör använda KREATIN ?? Jag har hört att man får mer synliga muskler och att man blir starkare osv.. Men om man slutar ta kreatin så kommer dom här musklerna försvinna dom kommer typ bli fett och hänga , är detta sant ??
[svar:Nejmenhej:3970598]
Nej det är inte sant. Helt urkorkat påstående av den som sagt det till dig.
Jag har för mig att det fungerar såhär(men jag kan inte näringsfysiologi särskillt bra, rätta mig gärna).
Kreatin omvandlas till kreatinfosfat i musklerna som de sedan använder vid explosiva och snabba arbeten(ex styrketräning), därför blir man starkare av det. Dessutom binder det vatten och vatten i musklerna=större muskler. När du sen slutar ta det så försvinner kreatinfosatet ut ur musklerna och följaktligen också vattnet, vilket då gör att du ser mindre ut. Kreatin bör du inte ta året om för det gillar nog inte njurarna, men att ta det en period är det sannolikt inte förenat med någon som helst fara.
Kreatin omvandlas till kreatinfosfat i musklerna som de sedan använder vid explosiva och snabba arbeten(ex styrketräning), därför blir man starkare av det. Dessutom binder det vatten och vatten i musklerna=större muskler. När du sen slutar ta det så försvinner kreatinfosatet ut ur musklerna och följaktligen också vattnet, vilket då gör att du ser mindre ut. Kreatin bör du inte ta året om för det gillar nog inte njurarna, men att ta det en period är det sannolikt inte förenat med någon som helst fara.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Du "bör" aldrig ta kreatin, om man kan säga så, det är inte ett måste i något fall. Men som Lonny skriver, kreatin binder upp vatten så musklerna kan se något större ut under kreatincykeln, men det ger ingen negativ skada/inverkan efteråt. När du slutar med kreatinet så går musklerna tillbaka till hur de såg ut innan, inte till nått hängigt/fett-tillstånd.
Men kreatinet i sig är inte tillför att ändra utseendet, det är bara en liten biverkning, det är som sagt inte permanent och det är inte därför man tar kreatinet, det är ofta inte heller specillet snyggt även om musklerna blir större. Kolla på vilken bodybuildler/fitness tränare som helst, när de är om mest rippade har de väldigt lite vatten o kroppen, musklerna ser "hårdare" ut, dvs motsatt jämfört med en massa extra vatten uppbundet i musklerna.
Så Kreatinet är tillför att i perioder ge en styrkeboost så man kan träna hårdare, om du bara vill förändra ditt utseende på kort sikt eller ta någon stor genväg eller nått så är kreatin rätt. Kreatin är tillför att öka din resultat i gymmet och på så sätt göra att du når ditt mål snabbare, inget annat.
Du "bör" aldrig ta kreatin, om man kan säga så, det är inte ett måste i något fall. Men som Lonny skriver, kreatin binder upp vatten så musklerna kan se något större ut under kreatincykeln, men det ger ingen negativ skada/inverkan efteråt. När du slutar med kreatinet så går musklerna tillbaka till hur de såg ut innan, inte till nått hängigt/fett-tillstånd.
Men kreatinet i sig är inte tillför att ändra utseendet, det är bara en liten biverkning, det är som sagt inte permanent och det är inte därför man tar kreatinet, det är ofta inte heller specillet snyggt även om musklerna blir större. Kolla på vilken bodybuildler/fitness tränare som helst, när de är om mest rippade har de väldigt lite vatten o kroppen, musklerna ser "hårdare" ut, dvs motsatt jämfört med en massa extra vatten uppbundet i musklerna.
Så Kreatinet är tillför att i perioder ge en styrkeboost så man kan träna hårdare, om du bara vill förändra ditt utseende på kort sikt eller ta någon stor genväg eller nått så är kreatin rätt. Kreatin är tillför att öka din resultat i gymmet och på så sätt göra att du når ditt mål snabbare, inget annat.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Kreatin frågat
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!