Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Läste om något som kallades lchf, och blev ganska nyfiken på att pröva då jag skulle vilja gå ner ett par kilon. Vad jag förstod så äter man en massa fett men inget socker? Vad jag undrar är hur det funkar ihop med träning, jag tränar fotboll 2 ggr i veckan + en match och sen gymmar jag minst 2 gånger i veckan, kommer det fungera bra med dieten om jag håller det schemat? Jag kommer självklart läsa mer om det innan jag börjar..
I'm great in bed, I can sleep for days.
Svar till AmericanPie [Gå till post]:
Haha okej kanske lät lite fel, men man ska ha lågt intag av kolhydrater och högt intag av fett (low carb High Fat)
Haha okej kanske lät lite fel, men man ska ha lågt intag av kolhydrater och högt intag av fett (low carb High Fat)
äter man mycket med fett så behöver inte kroppen behålla massa fett så då börjar kroppen förbränna snabbare.
Ingen status
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Att använda sig av LCHF medan man är fysiskt aktiv fungerar helt utmärkt. Grejen med den metoden är att du inte äter några kolhydrater. Så när du bara får i dig protein och fett, så kommer kroppen att använda det som energi. Det i sin tur gör så att det fett som du redan har lagrat i kroppen, kommer att användas upp mycket lättare och snabbare. Alltså tappar du vikt.
Det som är jobbigt med att starta en sån här diet, är att det tar ett tag innan kroppen börjar använda sig av fettet för energi. De första veckorna kommer du att vara nästan helt orkeslös. Men efter det så får du mycket mer långvarig energi än tidigare, men inte lika intensiv.
Kör på!
Att använda sig av LCHF medan man är fysiskt aktiv fungerar helt utmärkt. Grejen med den metoden är att du inte äter några kolhydrater. Så när du bara får i dig protein och fett, så kommer kroppen att använda det som energi. Det i sin tur gör så att det fett som du redan har lagrat i kroppen, kommer att användas upp mycket lättare och snabbare. Alltså tappar du vikt.
Det som är jobbigt med att starta en sån här diet, är att det tar ett tag innan kroppen börjar använda sig av fettet för energi. De första veckorna kommer du att vara nästan helt orkeslös. Men efter det så får du mycket mer långvarig energi än tidigare, men inte lika intensiv.
Kör på!
Sodium Hypobromite
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Hur gammal är du?
Skulle definitivt inte rekommendera dig att köra på någon diet när du tränar så pass mycket som du gör. Ät rätt och fortsätt träna. Kolhydrater är viktigt.
Hur gammal är du?
Skulle definitivt inte rekommendera dig att köra på någon diet när du tränar så pass mycket som du gör. Ät rätt och fortsätt träna. Kolhydrater är viktigt.
Ingen status
OnT: Ja, LCHF är en utmärkt diet för tränande så väl som icke fysiskt aktiva personer. Som det redan sagt så kommer det ta ett tag innan kroppen vänjer sig vid denna diet så bli inte besviken om du känner dig seg och nere i början, utan fortsätt träna och hålla dieten så ska du se en positiv förändring.
Tillägg av FredrikHimself 2012-05-06 16:46
Var bara noga och strikt med dieten. I början kan du även få väldigt kraftiga sockersug. Då är det väldigt viktigt att du inte ger med dig, utan fortsätter kämpa på.
Var bara noga och strikt med dieten. I början kan du även få väldigt kraftiga sockersug. Då är det väldigt viktigt att du inte ger med dig, utan fortsätter kämpa på.
Ingen jävla status.
Svar till FredrikHimself [Gå till post]:
Jag anser fortfarande att det är onödigt att gå på dieter när han är fysiskt aktiv.
Framför allt om det nu är så att han är i tonåren.
Jag anser fortfarande att det är onödigt att gå på dieter när han är fysiskt aktiv.
Framför allt om det nu är så att han är i tonåren.
Ingen status
Svar till miii [Gå till post]:
Du må anse det, men du har ändå fel.
Grejen är att man byter ut kolhydrater mot fett, som i sin tur får ersätta den roll som kolhydrater har. Med bonusen att man efter ett tag förbränner fett i en snabbare takt än vad man gjort tidigare.
Effekt/påverkan på kroppen vid träning ändras inte.
Du må anse det, men du har ändå fel.
Grejen är att man byter ut kolhydrater mot fett, som i sin tur får ersätta den roll som kolhydrater har. Med bonusen att man efter ett tag förbränner fett i en snabbare takt än vad man gjort tidigare.
Effekt/påverkan på kroppen vid träning ändras inte.
Ingen jävla status.
Svar till FredrikHimself [Gå till post]:
Ja, det är jag medveten om. Det jag syftar på är dock att kroppen kommer lida under övergångstiden, vilket gör att det kanske inte lönar sig i slutändan. Dessutom behöver inte fett vara ett problem på hans kropp, och då bör han således inte köra LCHF-dieten.
Ja, det är jag medveten om. Det jag syftar på är dock att kroppen kommer lida under övergångstiden, vilket gör att det kanske inte lönar sig i slutändan. Dessutom behöver inte fett vara ett problem på hans kropp, och då bör han således inte köra LCHF-dieten.
Ingen status
Blir 16 i augusti, 180 lång och väger cirka 67. Jag vet att jag ej väger så överdrivet mycket men har ändå en del fett på kroppen som jag vill bli kvitt. Tack för era svar förresten, jag läser allt!
Svar till miii [Gå till post]:
Pfft, du visste väl inte ens om övergångstiden innan du skrev första inlägget. Det enda sätt man "lider" på är att man känner sig trött och energilös.
Dessutom finns det inga problem att köra LCHF om man redan ligger på en hälsosam fettprocent. Du griper efter strån just nu.
Pfft, du visste väl inte ens om övergångstiden innan du skrev första inlägget. Det enda sätt man "lider" på är att man känner sig trött och energilös.
Dessutom finns det inga problem att köra LCHF om man redan ligger på en hälsosam fettprocent. Du griper efter strån just nu.
Ingen jävla status.
Svar till FredrikHimself [Gå till post]:
"Pfft, du visste väl inte ens om övergångstiden innan du skrev första inlägget."
Vad grundar du det på? Jo, jag visste om det sedan tidigare. Sluta lek.
"Det enda sätt man "lider" på är att man känner sig trött och energilös."
Helt korrekt. Men vad tror du händer om du tränar trots att du inte får i dig någon energi?
"Dessutom finns det inga problem att köra LCHF om man redan ligger på en hälsosam fettprocent."
Nej, det är inte problemet jag diskuterar heller.
Jag har aldrig sagt vad som är rätt eller fel. Klart han kan köra LCHF om han nu är sugen på det. Han undrade om det var något att rekommendera, och jag framför min åsikt.
"Pfft, du visste väl inte ens om övergångstiden innan du skrev första inlägget."
Vad grundar du det på? Jo, jag visste om det sedan tidigare. Sluta lek.
"Det enda sätt man "lider" på är att man känner sig trött och energilös."
Helt korrekt. Men vad tror du händer om du tränar trots att du inte får i dig någon energi?
"Dessutom finns det inga problem att köra LCHF om man redan ligger på en hälsosam fettprocent."
Nej, det är inte problemet jag diskuterar heller.
Jag har aldrig sagt vad som är rätt eller fel. Klart han kan köra LCHF om han nu är sugen på det. Han undrade om det var något att rekommendera, och jag framför min åsikt.
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Tycker du ska fortsätta äta och träna som du gör. Jag själv hade ungefär samma kroppsmått i den åldern. Ett år senare med ständig gymträning väger jag nu knappt 80, trots att jag inte blivit rundare.
Tänk på att personer i din ålder växer grymt olika. Bara för några år sedan var jag lång och smal, medan jag idag är normallång och aningen biffigare. Vill du köra på någon diet tycker jag du ska vänta tills du växt färdigt.
Tycker du ska fortsätta äta och träna som du gör. Jag själv hade ungefär samma kroppsmått i den åldern. Ett år senare med ständig gymträning väger jag nu knappt 80, trots att jag inte blivit rundare.
Tänk på att personer i din ålder växer grymt olika. Bara för några år sedan var jag lång och smal, medan jag idag är normallång och aningen biffigare. Vill du köra på någon diet tycker jag du ska vänta tills du växt färdigt.
Ingen status
Svar till miii [Gå till post]:
Snälla, säg att du skojar.
"Helt korrekt. Men vad tror du händer om du tränar trots att du inte får i dig någon energi?"
Läs igenom din egen mening, och tänk till. Jag tänker inte ens bemöda mig att svara på det där.
Hade du vetat tillräkligt om LCHF hade du inte haft den inställningen du har, det är jag stensäker på. Du får säga vad du vill.
"Nej, det är inte problemet jag diskuterar heller."
Jaså, det säger du? How about this?:
"Dessutom behöver inte fett vara ett problem på hans kropp, och då bör han således inte köra LCHF-dieten."
Igen, läs igenom och tänk efter det du själv har skrivit.
Det här är för enkelt, det är inte ens roligt.
Men nu slutar vi skräpa ned i tråden, du kan ändå inte komma med goda motargument och motsäger dig själv. Ta det i GB om du vill fortsätta försöka försvara dig själv.
Snälla, säg att du skojar.
"Helt korrekt. Men vad tror du händer om du tränar trots att du inte får i dig någon energi?"
Läs igenom din egen mening, och tänk till. Jag tänker inte ens bemöda mig att svara på det där.
Hade du vetat tillräkligt om LCHF hade du inte haft den inställningen du har, det är jag stensäker på. Du får säga vad du vill.
"Nej, det är inte problemet jag diskuterar heller."
Jaså, det säger du? How about this?:
"Dessutom behöver inte fett vara ett problem på hans kropp, och då bör han således inte köra LCHF-dieten."
Igen, läs igenom och tänk efter det du själv har skrivit.
Det här är för enkelt, det är inte ens roligt.
Men nu slutar vi skräpa ned i tråden, du kan ändå inte komma med goda motargument och motsäger dig själv. Ta det i GB om du vill fortsätta försöka försvara dig själv.
Till OP; Lycka till med kost och träning!
Ingen jävla status.
Svar till FredrikHimself [Gå till post]:
"Men nu slutar vi skräpa ned i tråden, du kan ändå inte komma med goda motargument och motsäger dig själv."
Det här blir mitt sista inlägg i den här tråden då det, som du nämner, inte leder någonstans att vi argumenterar mot varandra. Men eftersom du över huvud taget inte verkar förstå vad jag syftar på, så jag bryr mig inte vad du tycker om mina argument.
Jag själv skulle inte rekommendera dieten till TS, om du tycker en annan sak skiter jag fullständigt i. Det är upp till TS att avgöra vem han vill lyssna på.
"Men nu slutar vi skräpa ned i tråden, du kan ändå inte komma med goda motargument och motsäger dig själv."
Det här blir mitt sista inlägg i den här tråden då det, som du nämner, inte leder någonstans att vi argumenterar mot varandra. Men eftersom du över huvud taget inte verkar förstå vad jag syftar på, så jag bryr mig inte vad du tycker om mina argument.
Jag själv skulle inte rekommendera dieten till TS, om du tycker en annan sak skiter jag fullständigt i. Det är upp till TS att avgöra vem han vill lyssna på.
Svar till anonym123 [Gå till post]:
Jag kan avslutningsvis sammanfatta min åsikt kortfattat.
Jag tycker du ska fortsätta leva ditt liv som du gör då jag tvivlar på att du vinner något på att byta till LCHF-dieten. Risken finns att du bryter ner kroppen under övergångsperioden, då energi du vanligtvis får från kolhydrater inte finns där, samtidigt som du fortsätter träna. Har du hälsosam fettprocent (som du troligtvis har med den träningsrytmen) tror jag att du inte kommer se några större resultat jämfört med din nuvarande diet.
Det är min syn på saken. Andra på det här forumet får övertyga dig med sina åsikter och argument. Jag har framfört mina.
Jag kan avslutningsvis sammanfatta min åsikt kortfattat.
Jag tycker du ska fortsätta leva ditt liv som du gör då jag tvivlar på att du vinner något på att byta till LCHF-dieten. Risken finns att du bryter ner kroppen under övergångsperioden, då energi du vanligtvis får från kolhydrater inte finns där, samtidigt som du fortsätter träna. Har du hälsosam fettprocent (som du troligtvis har med den träningsrytmen) tror jag att du inte kommer se några större resultat jämfört med din nuvarande diet.
Det är min syn på saken. Andra på det här forumet får övertyga dig med sina åsikter och argument. Jag har framfört mina.
Ingen status
Tror inte på LCHF alls när man är en aktiv person som tränar såpass mycket... Dra ned lite på kalorierna istället
Ingen status
Problemen med LCHF är att så fort du börjar äta kalorier igen så kommer de sätta sig! Så... i så fall blir det LCHF för resten av livet, vilket är många år om du bara är 16...
Bästa sättet att långsiktigt hålla sig i form är nu, och har alltid varit:
Undvik socker, ät ordentligt, regelbundet och nyttigt och träna regelbundet.
REGELBUNDENHET inom kost, vare sig du sportar eller inte kommer leda till att man förlorar i vikt då kroppen inte behöver lagra energi eftersom den litar på att den får mat efter en viss tid. Rekommenderat är att äta var 3-4 timme :)
Bästa sättet att långsiktigt hålla sig i form är nu, och har alltid varit:
Undvik socker, ät ordentligt, regelbundet och nyttigt och träna regelbundet.
REGELBUNDENHET inom kost, vare sig du sportar eller inte kommer leda till att man förlorar i vikt då kroppen inte behöver lagra energi eftersom den litar på att den får mat efter en viss tid. Rekommenderat är att äta var 3-4 timme :)
Never leave a man behind.
Forum » Fritid » Mat & träning » Lchf - hjälp
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!