Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Låter detta som mycket mat?

Skapad av Borttagen, 2011-01-25 18:32 i Mat & träning

1 777
12 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
Vilse
Visningsbild
P 30 Hjälte 115 inlägg
2011-01-25 18:32
-1
Hej, tänkte kolla med er om ni tycker detta är mycket mat för en person som är överviktig och vill gå ner i vikt... Jag orkar inte räkna kalorier och vill bara höra vad ni säger.

Frukost:
1 portion Kellogs special Cornflakes med mellanmjölk

Lunch: grönsaker, lasange, liten portion. + 2 glas mjölk

Eftermiddag:
2 mackor, (efter gymmet) Väldigt Grova! ungefär som bark med skinka tog 30 minuter att äta dem...

1 tunnbröds macka när jag kom hem, skinka på den oxå.
2 bananer + 3 glas mjölk

Träning:
Styrketränade ett lätt pass lite armar på morgonen, gick på rullband 45 minuter på efter lunchen.

Har ingen aning om hur mycket kalorier detta är. Någon som har en gissning? Ska äta kvällsmat lite senare, borde jag tänka på att inte äta för mycket?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Porrhandske
Visningsbild
P 32 Spånga Hjälte 1 927 inlägg
2011-01-25 18:35
0

Svar till Vilse [Gå till post]:
det är fan lite mat om jag ska gemföra med vad jag äter dagligen och jag tränar inte ens

↑ ↑ ↓ ↓ ← → ← → B A

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Luckylucky
Visningsbild
P 33 Stenkullen Hjälte 2 210 inlägg
2011-01-25 18:37
0

Svar till Vilse [Gå till post]:
även fast du är överviktig och tränar så låter det som väldigt lite mat måste jag säga

Att dö är inga problem, Leva är det som är svårt // Nikki Sixx

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
hutcherson
Visningsbild
F 30 Hjälte 6 138 inlägg
2011-01-25 18:37
0
Dude vart är middagen?

I'm practically floating in English.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Whiplash
Visningsbild
P Hjälte 1 767 inlägg
2011-01-25 18:37
0

Svar till Vilse [Gå till post]:
Du ligger klart under rek. dagligt intag ser det ut som.
Satsa på 3 stora måltider om dagen så ska det nog bli bra.

We dont need no water, let the motherfucker burn

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
teknikpata
Visningsbild
P 29 Linköping Hjälte 588 inlägg
2011-01-25 18:39
0
Att gå ner i vikt ligger inte i maten, hatar alla som hela tiden tjatar om vad man ska äta och inte. Nyckeln till viktminskning är att träna, springa mm. Gör man det kan man äta i princip vad som helst, men för mycket av någonting är ju såklart aldrig bra!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Vilse
Visningsbild
P 30 Hjälte 115 inlägg
Trådskapare
2011-01-25 18:41
0
Tack för svaren! Ska kanske öka grönsakerna och att slänga in en frukt lite här och var kanske inte skadar!


Svar till Grejimojj [Gå till post]:
Svara inte om du inte vet vad du pratar om!
Det är precis tvärt om mot av vad du precis skrev, du behöver verkligen inte träna för att gå ner i vikt, du måste börja få i dig mindre energi, äta mindre men framförallt nyttigare.
Sen att träna gör ju att man mår bättre och att man kan äta mer än om man inte tränar vid viktnedgång.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Robb
Visningsbild
P 32 Hjälte 308 inlägg
2011-01-25 18:48
0
Tänk inte "mängden mat", snarare tänk "nyttig mat".
Låt bli lyxiga saker som skräpmat, socker och alkohol så kommer du minska i vikt radikalt genom nyttig mat samt regelbunden träning.
Angående ditt ätande ser det inte galet ut, måhända ser det lite ut om du nu även vill träna armar (men en sak i taget).

Några råd:
- Låt bli att äta kolhydrater* efter klockan 18
- Låt bli att äta salt, socker och allt som innehåller snabba kolhydrater*
- Drick vatten regelbundet
- Ät mindre portioner mat utspritt över dagen

Kolhydrater:
Mat som innehåller socker, mjöl och stärkelse har kolhydrater.
Som exempel på långsamma kolhydrater anges ofta pasta, ris, potatis, rotfrukter, bönor, linser samt grovt bröd.
Snabba kolhydrater finns i matvaror med socker, till exempel i godis, läsk, kakor och vitt bröd.

Lite jävla disciplin i arbetarklassen, tack.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Vilse
Visningsbild
P 30 Hjälte 115 inlägg
Trådskapare
2011-01-25 19:05
0

Svar till Robb_ [Gå till post]:
Sjukt bra svar! :D Tackar så hemskt mycket!

Anledningen till att jag tränar armar är för att jag går till gymmet 4 dagar i veckan, går 20 minuter sen 20 minuter styrketräning sen 30 minuter gång igen. Vill inte bygga muskler utan att behålla dem jag har nu.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-01-25 20:59
0
"1 portion Kellogs special Cornflakes med mellanmjölk"


BYT UT! Havre eller råggrynsgröt är 500ggr bättre.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Robb
Visningsbild
P 32 Hjälte 308 inlägg
2011-01-25 22:59
0

Svar till Vilse [Gå till post]:
Vissa hävdar att en promenad innan frukosten hjälper i önskan att minska vikt. Vad sägs om att klämma in 30-45 minuter promenad innan frukosten varje morgon?
Jag föreslår även att du börjar cykla och/eller springa på band när du är på gymmet.
Så får du både kondition och minskar i vikt.
Kondition är väldigt bra att ha då det hjälper dig att snabbare att minska i vikt då du kan förbränna mer per pass.

Ett annat tips är att sätta upp mål!
Ex. cykla.
Vi låtsas att du orkar cykla 5 km.
Då cyklar du 5 km under fyra träningspass (om du nu tränar fyra gånger per vecka).
Veckan därpå skall du cykla 6 km per pass.
Veckan efter skall du cykla 7 km per pass.
Sedan försöker du hela tiden öka ditt cyklande veckovis.

Att sätta upp mål kan peppa dig i ditt tränande, då du faktiskt lättare kan se dig själv göra framsteg.
Jag föreslår att du sätter upp mål själv snarare än att följa någon viss guide eller program (speciellt om du är ny inom träning).
Då det utgår från dig.
Kanske en sorts bok att klottra ner datum, din vikt och hur mycket du kan promenera(införskaffa en stegräknare om du saknar sådan)/springa/jogga/cykla per pass - så kan du börja se förändringar svart på vitt efter en viss tid.

Lite jävla disciplin i arbetarklassen, tack.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2011-01-26 00:15
0

Svar till Vilse [Gå till post]:
Det bästa du kan göra är att äta på liknande tider varje dag, 5 måltider om dagen (mellanmål inräknade) brukar vara helt okej, då det är bättre att äta fler gånger under dagen, man håller igång förbränningen och magen får jobba hela tiden (det betyder dock inte att man ska gå runt och småäta hela tiden, det finns en skillnad :P).

Satsa på nått i stil med:

Frukost: Gröt

Lunch i skolan (antar att du äter där): En portion av vad som nu serveras, med grönsaker/sallad till.

Mellanmål: Kan vara vafansom helst, en grovmacka eller nått, helst långsamma kolhydrater och mycket protein.

Middag (gärna efter träning) Vanlig lagad mat. Efter gymmet ska du helst äta dagen största måltid, då det är då kroppen behöver som mest energi till återhämtning och det är minst risk att du lägger på dig fettvikt

Kvällsmat: Nått lätt, liknande mellanmål, inte för mycket kolhydrater.


Tänk på portions storlekar också, äter du såhär kan du få i dig allt mellan typ 1500 och 15000 kcal :P det beror helt på hur mycket du äter varje gång.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Låter detta som  mycket mat?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons