"You know the funny thing is, on the outside I was an honest man, straight as an arrow. I had to come to prison to be a crook."
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Mm adduktor och mm abduktor(inåt och utåtförarmusk
Skapad av Borttagen, 2012-04-23 22:56 i Mat & träning
2 308
6 inlägg
0 poäng
Hej, någon som kan hjälpa mig med övningar för dessa muskler. öningarna får bara ha kroppen som hjälpmedel, alltså inga vikter, maskiner eller liknande.
Svar till Zebb [Gå till post]:
Enl min anatomiatlas finns det 3 stycken muskler som kallar sig "abductor". Alla återfinns i handen och har väldigt speicifka uppgifter. Om du syftar till de abducerande musklerna i höften så kan jag rekommendera löpning.
Beträffande "adductor"-musklerna som återfinns i höften så kan jag ju rekommendera löpning. :)
Enl min anatomiatlas finns det 3 stycken muskler som kallar sig "abductor". Alla återfinns i handen och har väldigt speicifka uppgifter. Om du syftar till de abducerande musklerna i höften så kan jag rekommendera löpning.
Beträffande "adductor"-musklerna som återfinns i höften så kan jag ju rekommendera löpning. :)
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Japp, det var de i höften, men löpning är inte något som kommer fungera för min lärare, jag behövr någon övning, finns det ingen annan övning som man kan göra i gympasalen och visa upp i samband med cikrelträning?
Japp, det var de i höften, men löpning är inte något som kommer fungera för min lärare, jag behövr någon övning, finns det ingen annan övning som man kan göra i gympasalen och visa upp i samband med cikrelträning?
"You know the funny thing is, on the outside I was an honest man, straight as an arrow. I had to come to prison to be a crook."
"You know the funny thing is, on the outside I was an honest man, straight as an arrow. I had to come to prison to be a crook."
[svar:Zebb:3967265]
Grodhopp funkar för dina abducerande muskler och agonisten i den övningen anses som regel vara gluteus maximus, eller som den heter i folkmund: Röven.
Gällande adducerande muskler så har jag lite svårt att se poängen med varför man nu vill träna upp dessa specifikt om man inte har problem med dem(ex teninopati eller liknande), men tyvärr så får man ibland bita i det sura äpplet och vara sin lärare som inte vet vad han pratar om till lags. För övningar:
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group[]=lar_insida&category;[]=alla&level;[]=alla&page=1[
Jag har inte testat en enda av dem överhuvudtaget så jag vet inte hur bra de funkar. Dock verkar denna lovande, för då tränar du i allafall lite mage och rygg: http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/224
/svar]
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Tack, jag håller med, adductormusklerna verkar vara en aning meningslösa,den sista övningen fick jag rekommenderad av en kompis idag också så den kan nog vara bra tack så mycket för hjälpen .
Din första länk funkar tyvärr inte(iallafall inte för mig)
Tack, jag håller med, adductormusklerna verkar vara en aning meningslösa,den sista övningen fick jag rekommenderad av en kompis idag också så den kan nog vara bra tack så mycket för hjälpen .
Din första länk funkar tyvärr inte(iallafall inte för mig)
"You know the funny thing is, on the outside I was an honest man, straight as an arrow. I had to come to prison to be a crook."
Forum » Fritid » Mat & träning » Mm adduktor och mm abduktor(inåt och utåtförarmusk
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Ingen profil med det namnet hittades!