Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
tydligen så passar det inte bra ihop med att ut och springa samt träna på gym för då bryter man ner, tror jag det var men om man då är ute och går snabb takt i stället sen iväg på gym? ja tränar måndag till fredag,om manär ute o går en timme innan eller efter snabbt, tanågot litet att äta i mellandå så klart med. skulle det funka?
mitt råd är: börja med nån sport eller liknande.
gymmet blir man biffig av men man tränar inte de viktiga musklerna i leder och pga. enformiga rörelser om och om igen blir kroppen lättare stel och man får lättare skador.
du kan träna hemma och ute genom enkla träningspass, och då kan du även få in lite motion mittemellan om du sticker ut.
själv håller jag på med parkour och det ger en jävligt snygg kropp plus extremt bra hälsa, vi på parkouren håller även så kallade "hell nights" 2 ggr i veckan, det är hårda styrketräningspass och bidrar väldigt mycket till kroppen och själen. :)
här kan du läsa mer om hur en hell night kan se ut: http://www.parkourfamily.org/hellnight.htm
gymmet blir man biffig av men man tränar inte de viktiga musklerna i leder och pga. enformiga rörelser om och om igen blir kroppen lättare stel och man får lättare skador.
du kan träna hemma och ute genom enkla träningspass, och då kan du även få in lite motion mittemellan om du sticker ut.
själv håller jag på med parkour och det ger en jävligt snygg kropp plus extremt bra hälsa, vi på parkouren håller även så kallade "hell nights" 2 ggr i veckan, det är hårda styrketräningspass och bidrar väldigt mycket till kroppen och själen. :)
här kan du läsa mer om hur en hell night kan se ut: http://www.parkourfamily.org/hellnight.htm
Svar till Primaten [Gå till post]:
verkar intressant men jag går på gym för att jag älskar det, mitt intresse är just det enformiga att lyfta tunga lyft, sen så klart varierar man vikt/rep och övningar. vill bara kunna motionera samtidigt göra det jag älskar mest ;)
verkar intressant men jag går på gym för att jag älskar det, mitt intresse är just det enformiga att lyfta tunga lyft, sen så klart varierar man vikt/rep och övningar. vill bara kunna motionera samtidigt göra det jag älskar mest ;)
Svar till blueberry [Gå till post]:
Du bryter inte ner något annat än fett om du äter rätt efter du har sprungit. Så att kombinera styrketräning med kondition är en väldigt bra idé!
Du bryter inte ner något annat än fett om du äter rätt efter du har sprungit. Så att kombinera styrketräning med kondition är en väldigt bra idé!
Svar till Primaten [Gå till post]:
Att man blir "biffig" av att träna på gym var det löjligaste jag hört. Allt beror på hur man tränar, man måste inte träna för att öka muskelmassa, man kan träna upp t.ex styrkeuthålligheten också.
Sen att man gör "enformiga rörelser" beror även det på hur man väljer att träna. Tränar man enbart i maskiner har du helt rätt, men har man vett i skallen och kombinerar med fria vikter så kringgår man det problemet.
Att man blir "biffig" av att träna på gym var det löjligaste jag hört. Allt beror på hur man tränar, man måste inte träna för att öka muskelmassa, man kan träna upp t.ex styrkeuthålligheten också.
Sen att man gör "enformiga rörelser" beror även det på hur man väljer att träna. Tränar man enbart i maskiner har du helt rätt, men har man vett i skallen och kombinerar med fria vikter så kringgår man det problemet.
Ingen status
Du kan ju jogga lite som uppvärmning innan du gymmar. Men att köra ett längre och hårdare löppass innan styrketräning funkar inte och inte efter heller för den delen. Du bör ha några timmar emellan. Dock tycker jag ändå att det är en bra idé att löpträna emellanåt för konditionens skull. Det gör dig gott.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Motion
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!