Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Motionscykel gå ner i vikt

Skapad av Borttagen, 2012-06-25 17:48 i Mat & träning

15 301
6 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
fragvis
Visningsbild
Hjälte 56 inlägg
2012-06-25 17:48
0
Jag har börjat träna med motionscykel för att både skaffa bra kondition men mest för att förbräna fett & gå ner i vikt så ja undrar hur jag ska lägga upp cycklingen egentligen? Har nyss börjat & har dålig kondis & svettas jätte mkt efter tio min cycklande på ca 22km/h. Det är takten jag snittar och undrar om den är okej?

Ja började idag & har cycklat två korta pass på först trettio & sen fyrtiofem min med en min paus var tioende min för jag orkar inte annars. Kmr det ge resultat? Jag ska äta så nyttit som möjligt oxå. Ska cyckla ett till pass ikväll. Har cycklat 2,6 mil & siktar på fyra mil nu första dagen. Jag vill köra stenhårt sommarlovet i genom & gå ner så mkt som möjligt så jag planerar att cyckla varje dag asså inga vilodagar.

Ge gärna tips på om det finns sätt att öka förbränning& på bra trix med maten & vad som helst.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2012-06-25 17:58
1

Svar till fragvis [Gå till post]:
Jadå, det lär väl funka. Ett tips är väl att cykla ute istället, då får du frisk luft och varierad miljö.
Ett tips är väl att ta det lite lugnt första veckan. Oftast har man så himla bra motivation och kör stenhårt och efter en vecka eller två försvinner den. Men att cykla varje dag funkar rätt bra.
Vill du ha bra tips är det väl bara att förbränna mer än du äter.
Skit i all läsk, godis, alkohol, chips och annat onyttigt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Peratus
Visningsbild
P 30 Hjälte 480 inlägg
2012-06-25 18:00
0

Svar till fragvis [Gå till post]:
Jag skulle säga att håll ett stadigt temp, och sätt gärna lite motstånd.
Men det är inte att blittza som bygger på bäst, det är att göra rutin av det. Kanske 30-100min pass på morgon middag och kväll.

Fall man bara vill bränna fett egentligen så krävs ca 45-60min stenhård takt, din verkliga top, sedan vila två dagar. För kroppen kickar igång efterbränning som bränner fett två dagar efter du har gjort det.

Men för att sammanfatta mitt svammel. Kör kontinuerliga träningspass utan att slacka, och håll en bra diet.

U should get a top hat, bitches loves top hats

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
name_me_later
Visningsbild
P Hjälte 116 inlägg
2012-06-25 18:23
0
ät inte för lite bara, det är lättare att ta i och förbränna mer om du har energi i kroppen så ät lite lagom och ta i så mycket du kan!

Orka

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2012-06-25 18:45
0

Svar till Peratus [Gå till post]:
Nej.


Du skall försöka hålla koll på hur mycket kalorier du bränner för att gå ner i vikt, vill du förbättra konditionen får du hålla koll på pulsen.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anden135
Visningsbild
P Hjälte 13 inlägg
2012-08-13 10:28
0
Cykling är bland det bästa jag vet. Kör ungefär 5-10 mil om dan.
Rekomenderar dock att du cyklar utomhus. Det är mycket bekvämare då du får lite motvind som svalkar. Själv tycker jag att det blir varmt och jobbigt när man sitter inomhus på motioncykel.
I övrigt så är cykling en jätte bra sport. Du kommer även få jätte vackra lår om du fortsätter ;)
Har två tips:

När det gällar att komma upp i högre hastigheter så kommer det med tiden, men det är bra att trappa i 60-100 tramtag i minuten. Då orkar man längre och får högre hastighet.

Om du verkligen vill fortsätta med cykling så kan du köpa en racer cykel. Då blir man lite mer triggad att åka ut bara för att det är roligt. Hitta några att cykla med så kan man små prata samtidigt.

// Erfaren gymmare / cyklist
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Motionscykel gå ner i vikt

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons