Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag har totalt hjärnsläpp men det är väl många lätta reps som gäller om man vill få stora o biffiga muskler? ;O
When nothin' goes right, go left.
Ingen status
Från 5-12 är väl mest lämpligt för styrka.
Från 12- är mer för uthållighet, inte kondition som vissa säger :O
Kondition handlar om samspelet mellan dina organ, inte en muskels uthållighet.
Från 12- är mer för uthållighet, inte kondition som vissa säger :O
Kondition handlar om samspelet mellan dina organ, inte en muskels uthållighet.
Bobbokrull :D
Svar till w00t16 [Gå till post]:
Ja, det med kanske, inte vet jag. Men jag menar samspelet mellan dina inre organ.
Vad är kondition?
Kondition är måttet på blodomloppets kapacitet, dvs den största möjliga minutvolymen för att transportera den största mängden syre, kombinerat med musklernas möjlighet att ta upp och utnyttja syret
Ja, det med kanske, inte vet jag. Men jag menar samspelet mellan dina inre organ.
Vad är kondition?
Kondition är måttet på blodomloppets kapacitet, dvs den största möjliga minutvolymen för att transportera den största mängden syre, kombinerat med musklernas möjlighet att ta upp och utnyttja syret
Bobbokrull :D
Svar till Add3 [Gå till post]:
9-12 reps är optimalt för att bygga sen så ska man variera sig också.
9-12 reps är optimalt för att bygga sen så ska man variera sig också.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till _innebandy [Gå till post]:
Du har rätt, 10-12 reps är effektivast för muskeluppbyggnad, för övrigt är 4-6 reps vad jag vet bäst för styrka och många reps för uthållighet.
Du har rätt, 10-12 reps är effektivast för muskeluppbyggnad, för övrigt är 4-6 reps vad jag vet bäst för styrka och många reps för uthållighet.
Svar till w00t16 [Gå till post]:
Koordination är förmågan att ha kontroll över sin kropp, dom inre organen hör inte dit då vi inte kan kontrollera dom.
Vilken kondition man har avgörs av hur uthålliga och välfungerande ens hjärta och lungor är då...
Koordination är förmågan att ha kontroll över sin kropp, dom inre organen hör inte dit då vi inte kan kontrollera dom.
Vilken kondition man har avgörs av hur uthålliga och välfungerande ens hjärta och lungor är då...
"Yo, I´m Slim Shady, I make hit records!"
Många lätta=styrka
Få tunga=storlek
Få tunga=storlek
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » Muskler
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!