Vilken tid på dagen är det bäst att träna? Ska man äta innan/efter?
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Vilken tid bör man träna?
Skapad av Freaky, 2013-04-08 16:12 i Mat & träning
3 157
12 inlägg
1 poäng
Jag tycker de e bäst att träna på förmiddan, då kommer man igång och blir pigg resten av dagen. + att de brukar va rätt tomt på gymmet då.
Äta gär jag efter träningen, något lätt innan och sen lunch efteråt :)
Äta gär jag efter träningen, något lätt innan och sen lunch efteråt :)
Ingen status
Det finns massor av teorier om träning. När på dagen man väljer att träna är helt upp till dig. Huruvida man bör äta innan/efter går det inte riktigt att få ett vettigt svar på, men generellt sett så brukar de flesta gilla att äta något lite lättare någon timme före. Efteråt käka något med simpla kolhydrater och protein, och sedan käka en stadig måltid någon timme senare. Det finns också teorier om att det inte spelar någon roll när man äter, så länge man får i sig tillräckligt med energi. Personligen tycker jag det låter ganska opraktiskt, du gör precis hur du vill.
Svar till Minus [Gå till post]:
Fast vissa blir ju istället trötta resten av dagen om man tränar på förmiddagen :p
Fast vissa blir ju istället trötta resten av dagen om man tränar på förmiddagen :p
Jag skulle rekommendera att du åt en bra frukost, lunch, lite mellanmål sen går och tränar. Då har kroppen fått i sig en del energi som du kan använda på gymmet :)
Ingen status
Jag tränar oftast på kvällen vid 8. Är ofta väldigt trött efter min pass (beast) så jag somnar väldigt lätt efteråt. Skönt att kunna somna i tid liksom. Tycker att det fungerar bra, är ofta taggad på kvällen.
Ingen status
Svar till Freaky [Gå till post]:
Tränar oftast på kvällen runt 8-9 eftersom jag känner att jag har bäst fokus och motivation då. Eftersom jag ätit middag brukar jag ta något simpelt som en banan och en preworkout-shake. Efteråt äter jag antingen en vanlig måltid eller en proteinshake med havregryn. Beror på vad jag fått i mig under dagen men jag brukar alltid sträva efter att äta så snart efter träningen jag kan.
Tränar oftast på kvällen runt 8-9 eftersom jag känner att jag har bäst fokus och motivation då. Eftersom jag ätit middag brukar jag ta något simpelt som en banan och en preworkout-shake. Efteråt äter jag antingen en vanlig måltid eller en proteinshake med havregryn. Beror på vad jag fått i mig under dagen men jag brukar alltid sträva efter att äta så snart efter träningen jag kan.
Svar till Freaky [Gå till post]:
Bäst för vad? Vissa tycker om att träna på morgonen och bli pigg och få energi till dagen. Andra gillar att träna på kvällen. Personligen tränar jag helst på eftermiddagen/kvällen med mat i magen då jag tycker jag orkar mer.
Bäst för vad? Vissa tycker om att träna på morgonen och bli pigg och få energi till dagen. Andra gillar att träna på kvällen. Personligen tränar jag helst på eftermiddagen/kvällen med mat i magen då jag tycker jag orkar mer.
På eftermiddagen, förutsatt att du vaknar på morgonen är bäst hormonellt sett.
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
[svar:Freaky:4236843]
Träna gör du när du känner dig som mest motiverad på dygnet. Innan träningen bör du äta så mycket så att du nästan spyr och då fokus på kolhydrater för få så mycket energi som möjligt under passet. Efter träningen skall dagens största protein intag ske och inte senare än en timme efter passet. Tips ta gärna med dig bananer, proteinshake eller liknande som du äter direkt efter träningen.
YOU HAVE TO EAT BIG TO GET BIG!!
Ta gärna en titt ;) http://m.youtube.com/watch?v=hT_DMTLd9Ow
http://www.youtube.com/watch?v=hT_DMTLd9Ow
Jag gillar att träna så fort jag vaknat, sen brukar jag äta något litet efter det :)
tror att jag har en ätstörning..
Svar till LifeMotivation [Gå till post]:
Vadå så att man nästan spyr? Jag håller med midjebälte ibland på att spy redan som det är. Att proppa sig full gör nog inte någon vidare nytta. Finns även de som föredrar att träna på tom mage. Men jag förstår vad du menar :)
Vadå så att man nästan spyr? Jag håller med midjebälte ibland på att spy redan som det är. Att proppa sig full gör nog inte någon vidare nytta. Finns även de som föredrar att träna på tom mage. Men jag förstår vad du menar :)
Du kan ju träna när du själv känner att du är piggast och orkar mest.
Hatar allt.
Forum » Fritid » Mat & träning » Vilken tid bör man träna?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!