Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Nutrilett + gym?

Skapad av gullberg, 2014-03-10 11:11 i Mat & träning

2 592
8 inlägg
2 poäng
Sex och blandat
gullberg
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 698 inlägg
2014-03-10 11:11
0
Började gymma för en månad sen, kör 4/pass per vecka just nu.

Äter i princip kött/Fisk/Kyckling som standard men kom och tänka på 5:2 dieten idag när jag var och handlade och såg nutrilett shakes.


Skulle det vara bra/dålig om man körde 2 dagar i veckan där man kör nutrilett shakes istället för mat? Då alltså 5 påsar på en dag, vilket blir ca 550kcal.

Tänkte jag kunde köra detta de dagar jag inte tränar.
För det bör väl ha mer positiv effekt än negativ?

Get ripped or die mirin'

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

pr0n
Visningsbild
P Hjälte 5 588 inlägg
2014-03-10 11:54
2

Svar till gullberg [Gå till post]:

Tror inte att det är någon höjdare att bara äta såna shakes hela dagar.

Se till att åtminstone äta vanlig mat en gång om dagen de dagar du inte tränat, utöver såna shakes.

Kan dock erkänna att jag inte har någon aning om vad det är i de där påsarna, men har alltid varit skeptisk till sån "dietkost". Det bästa sättet är väl att testa och se hur det fungerar.

Själv tror jag att det är bättre att äta "riktig" mat och se till att man tränar tillräckligt.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
gullberg
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 698 inlägg
Trådskapare
2014-03-10 12:17
0

Svar till pr0n [Gå till post]:
Ahh, kanske skall äta middag, men ersätta de övriga målen med shakes?

Get ripped or die mirin'

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Baal
Visningsbild
P Hjälte 634 inlägg
2014-03-10 12:33
0
Svar till gullberg [Gå till post]:


Beror helt på vad du vill uppnå. Vill du ha mer muskler så nej. Vill du bli av med fett så visst. Dock så skulle jag inte ha ett lågt intag under 2 dagar utan ha ett underskott som inte är väldigt lågt under alla dagar. Du behöver ju fortfarande få i dig saker de dagar du inte tränar eftersom kroppen bygger på dessa dagar med. Du bör dock inte lägga det efter träningen eftersom du då ska äta ditt största mål och behöver kolhydrater, protein, fett mm. Övriga måltider kan du ersätta.
Så ät en större måltid varje dag efter att du har tränat men ät ersättning övriga. Se dock till att lägga ner energi på att enda måltiden du äter blir riktigt bra så att du får med en del grönsaker etc.

Personligen tycker jag de är lättast att göra storkok på soppa med mycket rotfrukter sen antingen köra med fisk/kött/kyckling/skaldjur i detta. Detta räcker ju ett par dagar och är riktigt nyttigt med om man blandar i en del.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
wigra
Visningsbild
P 28 Gnesta Hjälte 790 inlägg
2014-03-10 13:43
0

Svar till gullberg [Gå till post]:
Käka kvarg eller keso blandat med ägg istället ;)

there is no spoon...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Paradox
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 3 850 inlägg
2014-03-10 15:43
0

Svar till gullberg [Gå till post]:
Nu är jag inte helt säker, men att både fasta och träna samtidigt låter inte som en höjdare. Vill du gå ner i vikt så ska du ligga på underskott, ja, men inte svälta (vilket är det du gör om du ligger på 500 kalorier om dagen). Det går möjligtvis snabbare, men det är nog inte helt hälsosamt att ligga på ett så stort underskott (fast jag vet som sagt inte hur det är när det bara handlar om två gånger i veckan).

Snutte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Karlsson
Visningsbild
P 29 Arvika Hjälte 499 inlägg
2014-03-10 17:36
0
Studien bakom 5:2 hävdar att kroppen inte går in i "svältläge" förens 48h eller vad det var. Så "fasta" 2 dagar skall enligt dem inte vara något problem.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
imnotree
Visningsbild
Hjälte 247 inlägg
2014-03-10 18:46
0
Det råder oerhört delade meningar om 5:2/periodisk fasta, och så vitt jag vet finns inga studier som undersöker effekterna på lång sikt (alltså typ livslånga).

Det enda jag känner är att kaloriintaget för fastedagarna känns lite tagna ur luften, i övrigt verkar dieten fungera för många människor. Det som är viktigt att komma ihåg är att en kosthållning som fungerar för en människa inte nödvändigtvis gör det för en annan, så om du tycker det känns lockande att testa, gör det! Du kan ju alltid försöka hålla koll på hur det går under tiden, och sen utvärdera efteråt. :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Nutrilett + gym?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons