Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej! Jag har gymmat 5 dagar i veckan i 2månader och det har inte varit några problem förens några dagar sen då jag fick ont i axeln. Jag kommer inte ihåg hur det börja , kanske när jag vaknade en morgon. Det gör inte ont hela tiden utan bara när jag inte gör någonting , men när jag tillexempel är ute och går så gör det inte ont sen. Vad kan det vara?
Svar till sebbz123 [Gå till post]:
träningsvärk. kan vara överansträngd. kanske har du lyft för tungt
träningsvärk. kan vara överansträngd. kanske har du lyft för tungt
Den här muppen är för tråkig för att skriva en rolig status.
Att du har klämt någon liten muskel i någon övning. Att du överbelastat någon muskel. Att benhinnorna har blivit putta.
Gå till en naprapat.
Gå till en naprapat.
Ingen status
Svar till sebbz123 [Gå till post]:
Vet ej men vila axlen iallafall. Kanske tränat för tungt ? Axlarna är den muskelgrupp som är lättast att skada (tror jag)
Vet ej men vila axlen iallafall. Kanske tränat för tungt ? Axlarna är den muskelgrupp som är lättast att skada (tror jag)
Ingen status
Svar till tic_tac [Gå till post]:
Det ända jag har kört riktigt tungt på är bänkpress , och det har väll inte så mycket med axlarna att göra , eller?
Det ända jag har kört riktigt tungt på är bänkpress , och det har väll inte så mycket med axlarna att göra , eller?
jaaadu, unge sebastian....... jag hade ont i axeln förut. när vi körde bänkpress, precis som du beskriver...... jag fortsatte köra tungt och det gick bort på en 4-5 dagar.......
Svar till Tjenareee [Gå till post]:
Jag tror inte jag tränat för tungt , det enda jag kan komma på att jag kört hårt i är bänkpress men det har väll inte så mycket med axlarna att göra.
Jag tror inte jag tränat för tungt , det enda jag kan komma på att jag kört hårt i är bänkpress men det har väll inte så mycket med axlarna att göra.
Svar till sebbz123 [Gå till post]:
du kanske har fel teknik. nästa går du tränar så be en av de som jobbar där att kolla din teknik och lyssna på dom om det är något som är fel.
tror du ska trycka axlarna bakåt, gör du det?
du kanske har fel teknik. nästa går du tränar så be en av de som jobbar där att kolla din teknik och lyssna på dom om det är något som är fel.
tror du ska trycka axlarna bakåt, gör du det?
Den här muppen är för tråkig för att skriva en rolig status.
Svar till sebbz123 [Gå till post]:
Kanske om du gör helt fel:S Jag vet inte. Axlarna behöver inte mycket belastning för de ska gå åt helvete
Kanske om du gör helt fel:S Jag vet inte. Axlarna behöver inte mycket belastning för de ska gå åt helvete
Ingen status
Svar till Tjenareee [Gå till post]:
Verkligen inte du :O Belastar man fel så behövs det ännu mindre. Väldigt enkelt att skada axlarna, så man måste vara försiktig :)
Verkligen inte du :O Belastar man fel så behövs det ännu mindre. Väldigt enkelt att skada axlarna, så man måste vara försiktig :)
Ta det lugnt med axlarna :) Träna dom lätt. Eller gå till en personlig tränare eller nå sånt som är utbildad :)
Bobbokrull :D
Stretcha varje dag så går det över.
Ramslösa Mongo
Svar till sebbz123 [Gå till post]:
Det ända jag har kört riktigt tungt på är bänkpress , och det har väll inte så mycket med axlarna att göra , eller?
Det ända jag har kört riktigt tungt på är bänkpress , och det har väll inte så mycket med axlarna att göra , eller?
Skulle tro att det är M teres minor och M infraspinatus som du har kvaddat. Dessa två utåtroterar humerus(överarmsbenet). Man kan paja dem om man tränar för mycket tung discobänk. Skit i allt vad bänk heter tills vidare. Uppsök sjukgymnast för säker diagnos och övningar.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Jag tänkte nog helt fel. Det är nog subscapularis du har kvaddat. När känns det som mest?
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
när jag rör armen rakt ut eller vad man ska säga , och på natten.
när jag rör armen rakt ut eller vad man ska säga , och på natten.
Ahh! Köp en ny..!
http://webbax.se/pics/hotgirl.jpg hon ee fett nice. varning småbarn ska inte kolla på sånthär.
Svar till sebbz123 [Gå till post]:
Om du varken menar frammåt eller bakåt så är det nog supraspinatus du har pajat.
Testa med att utgå från att ha armen helt rakt längs med kroppen intill kroppen. Och lyft den sedan uppåt. Känns det det då mest i precis i början?
Om du varken menar frammåt eller bakåt så är det nog supraspinatus du har pajat.
Testa med att utgå från att ha armen helt rakt längs med kroppen intill kroppen. Och lyft den sedan uppåt. Känns det det då mest i precis i början?
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
har du kört några tunga set med hantellyft framåt?
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html
Försök lugna ner dig lite, 5 dar i veckan är rätt så mycket! gå till en doktor
Den som väntar på godis, kanske får lakrits!
Forum » Fritid » Mat & träning » Ont i axel.
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
2 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!