Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag är rätt smal och har inga problem med vikten, men jag undrar hur man tränar de undre övremagmuklerna? Dvs träna bort lite bukfett o få en plattare mage!tacksam för svar!
Svar till Musikk [Gå till post]:
Kondtionsträna som vanligt, Situps på det. Sätter du fast fötterna i en ribbstol och har nån form av boll/kudde under svanken har jag hört att de övre magmusklerna tränas bra. Gör situps åt sidorna med, eller med nån vikt.
Så kan du ju göra övningen där du ligger på rygg och har benen uppe i luften och sprattlar med benen på diverse sätt. Typ lyfter upp benen och sänker den mm mm...
Hoppas du fattar, ännu lite trött! :)
De var de jag kom på nu i alla fall, som du kan göra hemma (ok du kanske inte har en ribbstol hemma men iaf nån form av substitut):
^^
Kondtionsträna som vanligt, Situps på det. Sätter du fast fötterna i en ribbstol och har nån form av boll/kudde under svanken har jag hört att de övre magmusklerna tränas bra. Gör situps åt sidorna med, eller med nån vikt.
Så kan du ju göra övningen där du ligger på rygg och har benen uppe i luften och sprattlar med benen på diverse sätt. Typ lyfter upp benen och sänker den mm mm...
Hoppas du fattar, ännu lite trött! :)
De var de jag kom på nu i alla fall, som du kan göra hemma (ok du kanske inte har en ribbstol hemma men iaf nån form av substitut):
^^
Vaskar forumnotiser
Forum » Fritid » Mat & träning » Plattare mage?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!