Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Precis börjat träna

Skapad av hobbit22, 2014-10-11 00:56 i Mat & träning

2 384
4 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
hobbit22
Visningsbild
Hjälte 1 inlägg
2014-10-11 00:56
0
Började träna på gym för en 2 veckor sedan men vet inte riktigt hur jag ska lägga upp mitt schema.
tränar på friskis & svettis men finns inte så jäkla mycket maskiner, mycket lösvikter osv dock.

Så vet ni någon hemsida eller nå med bra övningar? :)
tack tack
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Garin
Visningsbild
26 Hjälte 20 inlägg
2014-10-11 01:41
-1
Lösa vikter > Maskiner

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lillebror
Visningsbild
P 31 Hjälte 723 inlägg
2014-10-11 08:09
0

Svar till hobbit22 [Gå till post]:
http://www.muscles.se/

Kom bara ihåg att det är bättre att göra sju med rätt form än att göra 20 med felaktig form.

Tveka inte, gör det!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eliaskh123
Visningsbild
P Hjälte 26 inlägg
2014-11-29 23:47
0
När jag började träna så fick jag detta av min instruktör:

Marklyft med Kettlebells 12x2
Börstpress i maskin 12x2
Latsdrag 12x2
Axellyft åt sidan med hantlar 12x2
Situps 12x2
Rygg extentions 12x2
Dips 12x2
Bicepscurl med hantlar 12x2

Jag körde så i 8 veckor iaf.

Tjena på dig

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Precis börjat träna

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons