Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Proteinpulver onödigt?

Skapad av Undrarn, 2012-08-07 00:55 i Mat & träning

5 182
17 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
Undrarn
Visningsbild
Hjälte 60 inlägg
2012-08-07 00:55
0
Jag gymmar cirka 2-3 gånger i veckan beroende på hur ofta jag har fotbollsträningar, har hållt på i snart 6 månader och börjar märka en del resultat! Funderar på att börja med proteinpulver då jag knappt får i mig något protein annars, jag kan dock inte så mycket om vilket som är bäst osv så skulle vilja ha tips från er! Kan tilläggas att jag har nyss fyllt 16 år och om ni tycker det är onödigt med proteinpulver så säg gärna till.

MVH
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Rickykling
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 373 inlägg
2012-08-07 01:01
0
Tillverkarna rekommenderar att man skall ha fyllt 18 innan man börjar med dessa tillskott.

What do you do for cardio? - I lift weights faster!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Undrarn
Visningsbild
Hjälte 60 inlägg
Trådskapare
2012-08-07 01:08
0

Svar till Rickykling [Gå till post]:
Okej, vad beror det på? Protein är väl inte farligt?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rickykling
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 373 inlägg
2012-08-07 01:09
0

Svar till Undrarn [Gå till post]:
De vill väl mer att kroppen ska vara redo för det. Men det är väl ividuellt

What do you do for cardio? - I lift weights faster!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tufftuff
Visningsbild
P 30 Skärhamn Hjälte 581 inlägg
2012-08-07 01:22
0

Svar till Undrarn [Gå till post]:
Jag tycker det är onödigt med proteinpulver.
Varför får du inte i dig någon protein annars?

Jag hette tidigare Tufftuff

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Fluffee
Visningsbild
P 28 Hjälte 131 inlägg
2012-08-07 01:31
-2

Svar till Undrarn [Gå till post]:
Onödigt med proteinpulver.

Ät kött istället, mycket bättre för dig.
Säger väl sig självt att de är bättre att få i sig saker naturligt än att få i sig de genom kemiskt framställda pulver/piller?

Dock ska de vara magert kött, så som fisk/kyckling/skaldjur, då kroppen tar upp proteinet mycket lättare.

De ska även tilläggas att kroppen bara tar upp c:a 70% av de proteiner du får i dig.

Fluffig å fin.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
dipti
Visningsbild
P 29 Alingsås Hjälte 1 763 inlägg
2012-08-07 01:35
0
Om du vill så kan du köpa proteinpulver, men jag skulle nog sett till att helt enkelt få i mig mer protein via vanlig mat. Käka några ägg till frukost och ta en skål med keso (om det är äckligt så kan du blanda med lite sylt eller äppelmos) till mellanmål så är du på rätt spår.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tufftuff
Visningsbild
P 30 Skärhamn Hjälte 581 inlägg
2012-08-07 01:43
1

Svar till Undrarn [Gå till post]:
Hitta detta test nu.
http://aktivtraning.se/tester/rakna-ut/test-hur-mycket-protein-behover-du
Du ska ha ca 0,8g per kg kroppsvikt, för vuxna.

Jag hette tidigare Tufftuff

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Incubus
Visningsbild
P 34 Malmö Hjälte 382 inlägg
2012-08-07 02:02
0
Inte alls onödigt om du inte får i dig tillräckligt med protein.. men jag skulle vilja påstå att det beror på hur mycket och hur hårt du tränar. 2-3 ggr i veckan gym låter inte som att du behöver någon tillskott..
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lobax
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 5 448 inlägg
2012-08-07 02:36
1
Svar till Undrarn [Gå till post]:
Det är antagligen billigare att äta rätt från början än att ta en massa tillskott. Nötter, ägg, mjölk och andra mejeriprodukter, linser, soja och andra bönor och så kött är utmärkta proteinkällor. Sedan så kan du ersätta potatis som kolhydratkälla med mer proteinrika sådana, såsom vete (dvs bröd, pasta..) eller ris. Om du äter ris så se till att du äter råris i stället för vitt ris, eftersom en hel del av näringen och proteinerna i riset försvinner när man bleker och tar bort skalen.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Javve
Visningsbild
35 Hjälte 96 inlägg
2012-08-07 10:18
0

Svar till Undrarn [Gå till post]:
Vad är, för dig, syftet med att käka proteinpulver? Såvida du inte får i dig tillräckligt med protein under dagen eller vill bygga så är det helt onödigt.

Varierad kost räcker gott och väl om du inte vet med dig att du behöver mer protein för någon orsak.

It's complicated.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Anuraj
Visningsbild
P 33 Hjälte 12 inlägg
2012-08-07 10:46
0
Ät mycket spenat :)

Bang Bang Bang

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
mma_m1cke
Visningsbild
31 Hjälte 27 inlägg
2012-08-07 13:46
0

Svar till Undrarn [Gå till post]:
För att bygga muskler/massa så är protein den absolut viktigaste delen i kosten, för att du ska få samma bra resultat i framtiden så rekommenderar jag att du konsulterar en vettig dietist/Personlig tränare för att lägga upp ett bra tränings/kost program.

Jag anser att du definitivt bör börja med proteinpulver, rekommendationen från tillverkarna att man bör vara 18 år är baserade på studier som visar att kosttillskotten har bäst EFFEKT efter att du fyllt 18, det är alltså inte farligt eller dåligt att använda det innan du är 18 år, alla som tränar kan använda kosttillskott utan fara.

Min motivering till varför alla som vill bygga muskelstyrka/massa bör använda protein pulver är: Det är en fruktansvärt enkel och prisvärd prestations/resultats höjjare, eftersom man för att snabbast möjligt bygga muskler behöver få i sig 200 % gram protein av sin egen kroppsvikt så är proteinpulver en väldigt enkel källa till bra och snabba proteiner som kommer att höjja lönsammheten av din träning.

Jag rekommenderar Fairings produkter. Speciellt COMPLETE 3, prisvärt och multifunktionellt proteinpulver.

Spindel hår tamefan överallt -.-

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zYdrAlisK
Visningsbild
P 28 Hjälte 323 inlägg
2012-08-07 14:16
0

Svar till Undrarn [Gå till post]:


Ät bara ordentligt när du äter lunch/middag, ät kött, fisk etc, och en sak som har gjort det lättare för mig är att dricka mjölk, grönsaksdrycker osv.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nishu
Visningsbild
P Boden Hjälte 30 inlägg
2012-08-07 22:20
0

Svar till Undrarn [Gå till post]:
Protein är aldrig onödigt, det ett ett av det viktigaste tillskotten när det kommer till din träning och återhämtning.
Dock är Proteinpulver endast ett tillskott och ska endast kompleteras med en korrekt kost.

Man brukar generellt säga att du ska ligga runt 2gram per kilo kroppsvikt när det kommer till proteinet.

Om vi tar min vikt 90kg = 180 gram protein om dagen. Dock ligger jag säkert på 250gram om dagen, då jag får i mig så pass mycket från min mat att jag knappt behöver proteindrinkarna.


Och jag kan inte alls förstå varför din ålder skulle ha en påverkan på proteinpulver då detta är ett ämne som finns i det mesta av det du äter normalt sett under varje dag.

Hade jag varit du hade jag börjat med proteinpulver som komplement.


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-08-08 11:05
1

Svar till Undrarn [Gå till post]:
Proteinpulver kan vara till stor hjälp när man tränar pga att det är så smidigt och det är riktigt billigt... Men det bör absolut inte vara din största källa till protein. Vet du redan nu att du inte får i dig tillräckligt med protein så ska du inte börja kolla på pulver utan du ska först och främst få ordning på din dagliga kost. Proteinpulver är bra, men det är ett tillskott, det ska inte vara något du bygger din kost runt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
andreas123
Visningsbild
P Hjälte 2 inlägg
2012-08-17 00:15
0
Proteinpulver är inte kemiskt framställt... Vassleprotein är en biprodukt vid osttillverkning(dvs från mjölk).
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Proteinpulver onödigt?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons