Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Proteinpulver?

Skapad av _Ozzy_, 2011-08-02 20:23 i Mat & träning

2 174
18 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
_Ozzy_
Visningsbild
P 35 Örebro Hjälte 5 210 inlägg
2011-08-02 20:23
0
Ska väll göra en kort tråd:

Ska börja gymma nu i höst.
Målet är att få en tränad kropp.
Tränar kampsport 2 gånger i veckan så tänkte då gym två kvällar i veckan blir lagom så får jag några vilodagar.

Är 173 lång och väger strax under 70 kg. Så tänkte också få bort fettet på kroppen.


Men pratade med en av killarna på jobbet, då han hade beställt proteinpulver. Är de någon som har erfarenhet av detta? Är det något att ha?

Jag hette tidigare _Ozy_

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Synt-Hare
Visningsbild
P 33 Stockholm Hjälte 2 576 inlägg
2011-08-02 20:30
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Jag kör på det efter träningspass för att jag inte hinner käka inom en timme efter, och det är obra.
Huruvida det ger mer muskeltillväxt eller inte tvista de lärde, på vissa verkar det fungera, på andra verkar det inte göra det. Testa att köra utan i början, och sen så kan du köpa en liten billig variant och testa.
Resultat? Kanske.
Det får du avgöra själv.

För övrigt anser jag att Karthago bör förstöras.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2011-08-02 23:57
0
Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Protein pulver är inget annat än mat i pulverform (proteinrik mat). Det kan vara smidigt att slänga i en shake emellanåt som mellanmål eller efter träning om man inte hinner/kan äta något annat just då. Men det är verkligen inget mirakelämne som gör att du blir starkare/mer muskulös, det gör det bara lite lättare att få i sig protein när man behöver det.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-08-03 15:52
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Som blodapelsin skriver det är smidigt att få i sig efter träningen då man ska ta sig hem och eventuellt laga mat för att ge energi och byggstenar till kroppen att börja med återhämtningen.

I teorin så får du mer muskler och blir typ starkare av att ta det efter men det jag skrivit ovan är det h8uvudsakliga avändningsområdet.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
toot
Visningsbild
Karlstad Hjälte 234 inlägg
2011-08-03 16:02
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:


Proteinpulver är något man tar utöver kosten. Dvs käka normalt men ta det som ett kompliment ersätt inte måltider med det. Jag kör själv med proteinpulver direkt på gymmet efter träning sen käkar jag något 60-90 min senare. Kreatin är något jag märker skillnad av.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Drullen
Visningsbild
P 34 Hjälte 280 inlägg
2011-08-03 16:43
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Få bort fettet och bygga muskler kräver ofta två olika saker.

Att bygga muskler kräver träning, då kan proteinpulver och extra stora portioner mat vara bra.

Bränna bort fettet som du nämnde kräver att du deffar, dvs inget proteinpulver mycket konditionsträng och inte så mycket styrka och muskelbyggning.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-08-03 16:50
0

Svar till Pedobeard [Gå till post]:
Man bygger ju samtidigt man deffar, right?

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2011-08-03 17:01
0

Svar till Pedobeard [Gå till post]:
Du har otroligt fel. Vid deff är proteinpulver extra viktigt eftersom ett högt proteinintag är ett måste om man inte vill bli lönnfet. Styrketräningen är likaså av högsta vikt pga att man vill behålla muskler under deff, styrketränar man inte kommer en viktnedgång bestå främst av muskelmassa..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-08-03 17:06
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Du har fattat det hela lite fel, när man deffar, så "försvinner# fettvävnaderna (fettet) i musklerna. (energin). vilket resulterar i att om du tränar och inte får i dig protein efter, och kroppenhar inget att ta ifrån, blir man i själva verket klenare än innan.

Av den orsaken är protein depoerna viktiga!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2011-08-03 17:17
0
Svar till svve [Gå till post]:
Du har fattat det fel.. energi lagras i muskler i form av glykogen, inte fett. När fett används som bränsle frisläpps fettsyror (triglycerider) som sen musklerna använder som bränsle.

Anledningen att man behöver mycket protein under deff är precis de jag sa. Vid ett kalori-underskott kommer muskelkatabolismen vara högre än annabolismen, eftersom det krävs en positiv kväve balans för en potentiell tillväxt. Av dessa skäl är det viktigt med ett högt proteinintag för att minimera muskelförlus.



Tillägg av Jonne 2011-08-03 17:18

Och sen finns det inga protein-depåer,.. protein kan inte lagras, det används som energi i form av glukos

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-08-03 17:33
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Eueueueue rätt självklart vad jag mena

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Drullen
Visningsbild
P 34 Hjälte 280 inlägg
2011-08-03 17:50
0

Svar till svve [Gå till post]:
Alla har ju olika stilar men de flesta satsar inte på att bygga under deffen, men de tränar ju naturligtvis för att hålla igång musklerna under deffen. Men det är svårt att bygga muskler när kroppen är inställd på förbränning, för hård träning kommer bara att riskera att bryta ner musklerna i brist på näring under deffen.



Svar till Jonne [Gå till post]:
Du lär dig nog med åren skall du se.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
2011-08-03 18:38
0

Svar till Pedobeard [Gå till post]:
Du verkar inte kunna särskilt mycket.. alls. Kroppen ställer inte in sig på "förbränning" eller andra "modes", alla processer som fettförbränning, fettinlagring, muskelnedbrytning osv sker hela tiden i kroppen och det relevanta är balansen mellan dessa.

Tung styrketräning under deff är uteslutande den viktigaste faktorn och man styrketränar inte för att bygga muskler men för att bibehålla dom

Du kan goola på "styrketräning under deff" istället för att eventuellt snacka massa om att jag har fel

Tack och hej

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
svve
Visningsbild
P 30 Uddevalla Hjälte 1 368 inlägg
2011-08-03 22:30
0

Svar till Pedobeard [Gå till post]:
Det är ju de man gör?
Man kör ca 3-4 gånger tungt, för att förbränna och bygga.

Tack Tack

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
er
Visningsbild
Hjälte 58 inlägg
2011-08-11 05:24
0
Proteindryck ska man endast ta ifall man inte får in tillräckligt mycket protein i kroppen per dag, vilket är ungefär 200g protein per dag. Får du in t.ex 100g per dag, så kan du ju dricka din proteindryck.
Själv tycker jag det e slöseri med pengar, och ganska onödigt när man bara behöver äta lite gott kött istället :)

är man vegetarian är proteindryck ett bra alternativ.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Gallsmak
Visningsbild
P 29 Norrköping Hjälte 1 850 inlägg
2011-08-11 06:49
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Proteinshakes e schysst men det du ska satsa på är Kreatin och Gainer.

Jag är en idiot men det e fan du också.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ImNoTree
Visningsbild
P Hjälte 1 342 inlägg
2011-08-11 10:25
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Tillskott är egentligen inget måste, speciellt inte när man börjar träna.

Däremot tycker jag nästan att du ska ta det, då det gör (för mig i alla fall) att träningen känns mer "riktig". Vet inte vilken sida som är billigast, men jag tror att Gymgrossisten har rea just nu, och du kan få paket i form av Proteinpulver+2 bonusprodukter:

http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=1&funk=visa_artikel&artnr=SETAUG1101&extra=kampanj

För inte alls så mycket pengar. Skulle nog satsa på den, med en shaker och kreatin som bonusprodukter. :)
Även ett gainerpaket med kreatin och shaker som bonusprodukter skulle funka, det är dessutom ~200 kronor billigare.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2011-08-16 12:58
0

Svar till _Ozzy_ [Gå till post]:
Det viktigaste efter ett pass är att få i sig aminosyror, sen varesig det kommer ifrån EAA,mjölk, mat eller vassle t.ex. spelar ingen större roll. Dock är EAA grymt enkelt och snabbt.

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Proteinpulver?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons