Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Ren muskelmassa?!

Skapad av zandeer, 2010-03-17 22:48 i Mat & träning

2 218
18 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2010-03-17 22:48
0
Som alla vet väger muskler mer än fett.
Vad lika många inte vet är att en normal människa bara kan gå upp 2kg i ren muskelmassa per år.

Så nu till min fråga.

Jag har tränat på gym i ca 4,5 månad och jag har gått upp ca 5-6kg jag har inte ändrat på mina matvanor så vitt jag vet. jag är rätt smal och har lite underhudsfett väger 71kg och är ca 180cm lång så är väll inte underviktig direkt...men frågan e om jag bara kan gå upp 2kg i riktigt muskelmassa per år vad e då dom andra kilorna för nått? fett?

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

waloth
Visningsbild
P 31 Västerås Hjälte 1 066 inlägg
2010-03-17 22:50
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

Kan du langa länk till en trovärd undersökning som visar att man bara kan gå upp 2 kg i muskelmassa per år så skulle jag vara tacksam :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
frong
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 4 818 inlägg
2010-03-17 22:52
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

Finns inte nåt som säger att man kan gå upp just 2kg? :-s

Gråter hellre i en Porsche än en Saab

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rickykling
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 373 inlägg
2010-03-17 22:52
0
Tror inte det är sant:P Har du någon källa på det?

Sen jag började träna har jag gått upp 5kg, och även minskat 1-2% fett.. Och hade inte ätit nått spec när jag vägde mig.. Alltså måste den mesta delen vara muskler..

What do you do for cardio? - I lift weights faster!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-03-17 22:52
0

Svar till zandeer [Gå till post]:
Tänk på att muskler för med sig annat så som bindväv, vatten m.m. och man snackar om ren muskelmassa man ökar i.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2010-03-17 22:53
0

Svar till waloth [Gå till post]:

orkar inte leta upp nått...däremot hade vi en jävla diskussion om detta med våra idrottslärare en gång. samt att det står på diverse sidor om träning och hälsa...Och vet inte om det e skillnad på REN muskelmassa och muskelmassa

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2010-03-17 22:55
0

Svar till trapz [Gå till post]:

jo men bindväv vatten m.m väger ju också men den rena muskelmassan vägs väll inte in i det ?

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tomte3
Visningsbild
P 32 Huskvarna Hjälte 4 587 inlägg
2010-03-17 22:56
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

Finns inget som säger exakt 2 Kg, men ca 2-3 Kg är ett ganska bra medelvärde för mängden ren muskelmassa man kan bygga per år.

Resten av vikten är kolhydrater och annat som helt enkelt lagras i musklerna för att gå åt när du tränar, så att kroppen kan förse musklerna med det som behövs snabbare...

Tvåbarnsafar, metaforsnille och... ja, mej.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tomte3
Visningsbild
P 32 Huskvarna Hjälte 4 587 inlägg
2010-03-17 22:58
0

Svar till Rickykling [Gå till post]:

Mycket möjligt att du gått upp 5 Kg sen du började träna, men den vikten utgörs utav som allra mest typ 1 Kg rena muskelfibrer, resten är kolhydrater och annat kul som lagras i musklerna...

Tvåbarnsafar, metaforsnille och... ja, mej.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-03-17 22:58
0

Svar till zandeer [Gå till post]:
nää det tror jag inte men det "följer" ju med musklerna när man ökar i vikt. jag tror att det finns en max gräns som ligger runt 2 kg bara muskelmassa (rent kött) när man har tränat några år


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2010-03-17 23:13
0

Svar till tomte3 [Gå till post]:
tack för svaret




Svar till trapz [Gå till post]:

tack för svaret



Svar till Rickykling [Gå till post]:
hänvisar till Trapz och tomte3s kommentarer för orkar inte fixa källa på det.och eftersom jag inte va ensam om att veta det så finns det nog någon sanning i att ca 2kg ren muskelmassa per år e sant.




Svar till frong [Gå till post]:
hänvisar till Trapz och tomte3s kommentarer för orkar inte fixa källa på det.och eftersom jag inte va ensam om att veta det så finns det nog någon sanning i att ca 2kg ren muskelmassa per år e sant.




Svar till waloth [Gå till post]:
hänvisar till Trapz och tomte3s kommentarer för orkar inte fixa källa på det. och eftersom jag inte va ensam om att veta det så finns det nog någon sanning i att ca 2kg ren muskelmassa per år e sant.




Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
waloth
Visningsbild
P 31 Västerås Hjälte 1 066 inlägg
2010-03-17 23:15
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

Om du ändå ska kopiera svar till flera, stava rätt. Det är faktiskt värt det :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2010-03-17 23:34
0
Svar till waloth [Gå till post]:

hittar inte felet? kan du säga vilket ord jag stava fel på?

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
waloth
Visningsbild
P 31 Västerås Hjälte 1 066 inlägg
2010-03-18 10:24
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

e.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2010-03-18 11:26
0

Svar till waloth [Gå till post]:

??

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zerocookie
Visningsbild
P 34 Mariefred Hjälte 447 inlägg
2010-03-18 18:23
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

Nej det har du inte! för att få se hur mycket massa du har så deffar man ner väldigt mycket till fettprocent ca 3-5 %! sedan är det vätsketömning! så de e en hel del att göra!

Finns beräkning för att veta sin totala muskelmassa på kroppen!
Här(samt finns lite annat smått o gott när det kommer till beräkning)---> http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=28

FFMI - Fat Free Mass Index, Typ som BMI!

Sen har du en artikel från traningslara.se
----> http://traningslara.se/blogg/muskeltillvaxt-hur-snabbt-det-gar-och-finns-det-nagon-ovre-grans/


"Tungt är inte alltid bäst" "Rom byggdes inte på en dag"

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 34 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2010-03-18 20:10
0

Svar till zerocookie [Gå till post]:

Tack så mycket..

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 32 Hjälte 680 inlägg
2010-03-19 18:21
0

Svar till Rickykling [Gå till post]:
vad mätte du BF med?
Bara Kalipermått som ger ett korekt svar.
De som skickar ut "strålar" genom armarna stämmer ej, då BF't minskar om man t.ex. spänner armarna, och ökar ifall man druckit lite vatten innan.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Ren muskelmassa?!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons