Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Rundare och fylligare rumpa, hur?
Skapad av jagvillveta, 2011-12-30 03:13 i Mat & träning
7 273
17 inlägg
1 poäng
ni som vet hur/har en rätt så fyllig rumpa, kan ni säga hur man får en sån för jag kan inte få till det. jag tränar simning och har styrka innan och gör övningar som utfall och knäböj och äter som jag ska men inget händer. det liksom "går inåt" lite vid höftens slut. många i andra trådar säger är mer och gör det men nada. tips? ^-^''
Svar till jagvillveta [Gå till post]:
Jag har ridigt i 13 år, alltså har ja lite mer tränad rumpa än andra :p Sen är det ganska personligt hur man är uppbyggd, men om är smal har man väl mindre rumpa än om man är lite mulligare :p
Jag har ridigt i 13 år, alltså har ja lite mer tränad rumpa än andra :p Sen är det ganska personligt hur man är uppbyggd, men om är smal har man väl mindre rumpa än om man är lite mulligare :p
20.12.2007 <3
Äta träna sova.
i would drag my balls across a mile of broken glas just to hear you fart trough a walkie talkie
Du behöver äta mer och ha högre belastning när du gör dina benövningar: Svårare än så är det inte.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Ta danslektioner.
Gå fort och le, så märker folk inte att du är ful.
Skulle va en bild men tydligen blev det inte riktigt som jag tänkt.
Googla rumpövningar!
Googla rumpövningar!
https://twitter.com/#!/robinjohannes
börja träna fotboll lr spring på löpband typ, har hört att det hjälper
Svar till jagvillveta [Gå till post]:
Jag har ätit choklad i massiva mängder och min rumpa kan ju vara den snyggaste på hp. You should try it. Jag har aldrig tränat intensivt i hela mitt liv förrän nu och jag har aldrig brytt mig så värst mycket heller.
Det sägs att pasta ska göra rumpan större, men det är bara något jag hört.
Jag har ätit choklad i massiva mängder och min rumpa kan ju vara den snyggaste på hp. You should try it. Jag har aldrig tränat intensivt i hela mitt liv förrän nu och jag har aldrig brytt mig så värst mycket heller.
Det sägs att pasta ska göra rumpan större, men det är bara något jag hört.
“I’m all outta my Bullshit Tolerance Juice, Uncle Fascist. So file those opinions under ‘shut the fuck up.’”
“I’m all outta my Bullshit Tolerance Juice, Uncle Fascist. So file those opinions under ‘shut the fuck up.’”
Träna på, ha tålamod och ligg på kaloriöverskott, så ska du se att du får dom resultaten du är ute efter.
i would drag my balls across a mile of broken glas just to hear you fart trough a walkie talkie
Svar till sayw00t [Gå till post]:
Det vet jag ju inte uppenbarligen, skrev att jag bara hade hört det.
Det vet jag ju inte uppenbarligen, skrev att jag bara hade hört det.
Svar till 93fitness [Gå till post]:
Egentligen inte. Bara det att jag inte är den som fotar min rumpa dagligen. Den är något man måste uppleva IRL.
Egentligen inte. Bara det att jag inte är den som fotar min rumpa dagligen. Den är något man måste uppleva IRL.
“I’m all outta my Bullshit Tolerance Juice, Uncle Fascist. So file those opinions under ‘shut the fuck up.’”
för att få en fylligare rumpa måste du fylla din rumpa
med dick
med dick
Keffad å sne
Svar till jagvillveta [Gå till post]:
Bygga muskler ger (enligt mig) snyggare rumpa... För att bygga muskelmassa effektivt så krävs tung träning. Hur tungt kör du nu?
Lägg på så mycket vikt att du precis orkar 10 lyft, det är ganska standard
antal repetitioner om du vill bygga muskelmassa, något tyngre kan också va idé, ända ner mot 5-6 repetitioner per set kan vara effektivt. Upp mot 12-13 kan kanske funka men då börjar det bli lite lätt.
Så som sagt, kör tungt, 3-5 set där du tar ut dig max varje gång, och är ordentligt, speciellt efter träningen.
Bygga muskler ger (enligt mig) snyggare rumpa... För att bygga muskelmassa effektivt så krävs tung träning. Hur tungt kör du nu?
Lägg på så mycket vikt att du precis orkar 10 lyft, det är ganska standard
antal repetitioner om du vill bygga muskelmassa, något tyngre kan också va idé, ända ner mot 5-6 repetitioner per set kan vara effektivt. Upp mot 12-13 kan kanske funka men då börjar det bli lite lätt.
Så som sagt, kör tungt, 3-5 set där du tar ut dig max varje gång, och är ordentligt, speciellt efter träningen.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Rundare och fylligare rumpa, hur?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!