Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Vilket simsätt tränar man musklerna mest på? Har funderat på detta ett tag och tror att det är crawl, Men jag vet inte riktigt. Vet någon?
Copy/pastar från någon sida
Frisim
Tränar främst:
Armar, bröst, rygg, magmuskler, höfter och lår.
Så får du ut mest av det:
Tänk stort och långsamt. Det är bättre att göra få, kraftfulla simtag än många slarviga. Föreställ dig att din armbåge ska vara överst vid armtagen, sätt handen lite snett i vattnet framför dig, stick ner den djupt och dra den in mot dig själv.
Bröstsim
Tränar främst:
Lårens in- och yttersidor, översta delen av bröstet, överarmarna samt övre delen av ryggen och anklarna.
Så får du ut mest av det:
Ta mindre och snävare armtag än du brukar - som om du rör om i vattnet. Böj bara knäna och inte i höfterna, flexa i fötterna.
Fjärilsim
Tränar främst:
Magmuskler, stjärt, bröst, rygg och axlar.
Så får du ut mest av det:
Gör ingen paus mellan arm- och bentag.
Ryggsim
Tränar främst:
Alla muskelgrupper i lår, armar, bröst, rygg och höfter.
Så får du ut mest av det:
Sparka med hela benet från höften och neråt - inte bara från knäet och neråt. Sträckta vrister.
Frisim
Tränar främst:
Armar, bröst, rygg, magmuskler, höfter och lår.
Så får du ut mest av det:
Tänk stort och långsamt. Det är bättre att göra få, kraftfulla simtag än många slarviga. Föreställ dig att din armbåge ska vara överst vid armtagen, sätt handen lite snett i vattnet framför dig, stick ner den djupt och dra den in mot dig själv.
Bröstsim
Tränar främst:
Lårens in- och yttersidor, översta delen av bröstet, överarmarna samt övre delen av ryggen och anklarna.
Så får du ut mest av det:
Ta mindre och snävare armtag än du brukar - som om du rör om i vattnet. Böj bara knäna och inte i höfterna, flexa i fötterna.
Fjärilsim
Tränar främst:
Magmuskler, stjärt, bröst, rygg och axlar.
Så får du ut mest av det:
Gör ingen paus mellan arm- och bentag.
Ryggsim
Tränar främst:
Alla muskelgrupper i lår, armar, bröst, rygg och höfter.
Så får du ut mest av det:
Sparka med hela benet från höften och neråt - inte bara från knäet och neråt. Sträckta vrister.
Hej det är Albin, ska vi knulla?
Svar till xbox [Gå till post]:
Simning generellt tränar alla musklerna i kroppen.Men som till exempel fjärlism tar mer på mage och rygg.
Om du gör det rätt, frisim, tar mycket på dina triceps om de är otränade, men även rumpa och ben. Ryggsim tar motsvarande mot fjärilsim. Bröstsim, tar alla musklerna, men är du otränad i rumpan och armarna tar det antagligen där mest.
Simning är också det mest effektiva sättet att förbränna på. Absolut. Kommer inte ihåg, men om jag minns rätt: bränner man en 100 grams chokladkaka på mindre än 60 minuter (:
Simning generellt tränar alla musklerna i kroppen.Men som till exempel fjärlism tar mer på mage och rygg.
Om du gör det rätt, frisim, tar mycket på dina triceps om de är otränade, men även rumpa och ben. Ryggsim tar motsvarande mot fjärilsim. Bröstsim, tar alla musklerna, men är du otränad i rumpan och armarna tar det antagligen där mest.
Simning är också det mest effektiva sättet att förbränna på. Absolut. Kommer inte ihåg, men om jag minns rätt: bränner man en 100 grams chokladkaka på mindre än 60 minuter (:
I am back.
Forum » Fritid » Mat & träning » Simning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!